必須以我去抗爭的經歷跟大家說
除非你作好萬全的功課去
不然他們會用非常多方式壓你
但基於當時雙方有協議
所以我也無法透露怎麼使對方同意的
可是我必須說他們對"定型化契約"有他們自己的解讀
我在要去抗爭前做了很多功課
也看到很多人上消基會的解決方法
可是他們根本不怕一樣照他們的方式做
但我只能跟大家說
當你一有疑問
一定要立刻打電話或是去現場反應
因為當時他們也想用超過七天來打發我
可是因為當時我家人有在七天之內先打電話去表明想退費
據他們"高階主管"的說法是我們這樣也算有告知他們那邊有"記錄"
我是不知道他們真正的作業流程是否這樣還是因為知道我玩很硬才有這種說法
可是我必須跟你們說我的抗爭除了一直受氣外甚至還被"高階主管"羞辱
覺得我只是個法律知識不足又愛爬文的小丫頭而已
但我家人那沒有超過七天課程有全額退費回來
至於已經繳納很多堂的教練課程還是有被扣違約金
名義上就是他們的"水電費、教練費、開店成本"之類的
然後他們退費方式
繳現金的會退回戶頭、刷卡的會刷退
退回戶頭的只要他們公司行政流程就好所以不會等太久
可是銀行刷退的就要等個一個月多而且不含週休二日
所以真的很缺錢的人不要硬買課程
不然你想等錢退下來救濟自己可要冒風險的
然後真的解約退課程請記得一定要拿到銷貨單
必須勸告大家
想運動有很多方法
也有去健身房純運動的人
只是教練會不太理睬你而已
然後不要太聽信自己教練的話
美其名是教練其實他們也是業務有業績獎金
當你真的發生糾紛時
那些平常熱心教你的教練
覺得不會是你平時所熟悉的臉孔的
唉共勉之啦
作者:
jacko0107 (jacklantern)
2015-05-22 12:42:00健身房有好有壞啦 有些的真的很棒
作者:
CrazyR (無聊是慢性毒藥。)
2015-05-22 12:43:00又不是要練專業的 請教練幹嘛先培養有運動的習慣 有要精進的再考慮健身房
作者:
TllDA (踢打)
2015-05-22 12:44:00勸告大家 運動有很多錯誤方法 很多人為了省錢用錯的方法練
喂 你好 我們送你體驗券喔 ..那我們幫你把體驗券取消喔
作者:
CrazyR (無聊是慢性毒藥。)
2015-05-22 12:44:00仰臥起坐跟伏地挺身 深蹲 在家能做的 線條就很夠用了
作者:
oherman (qq)
2015-05-22 12:45:00去那邊就洗澡cp值最高…其他是附屬
作者:
TllDA (踢打)
2015-05-22 12:45:00做仰臥起坐結果練到肩膀 做深蹲結果練到膝蓋磨損
作者:
piliwu (Love Ciroc!)
2015-05-22 12:46:00你國高中是先有教練才開始打球跑步嗎
作者:
jacko0107 (jacklantern)
2015-05-22 12:46:00就是有人在家做的姿勢是錯的 才搞到受傷
作者:
TllDA (踢打)
2015-05-22 12:47:00你出生 你媽是把你丟在路邊 叫你自己跑回家嗎?
作者:
p72910 (總是有刁民想害朕)
2015-05-22 12:48:00推1樓 一堆教練根本是打類固醇的娘泡出來騙吃騙喝
作者:
jacko0107 (jacklantern)
2015-05-22 12:49:00但有些教練也是一直在進修自己 每個職業都有好有壞
作者:
mune (越來越它了)
2015-05-22 12:50:00心肺對身體比較有幫助，那種讓肌肉大塊的反倒沒什麼幫助
作者:
loki94y (阿甘)
2015-05-22 12:50:00用一個跳板跟大家說怎麼弄的就好 話說這種還有保密協定??
作者:
jacko0107 (jacklantern)
2015-05-22 12:50:00目標不一樣 你需要的知識也會不一樣 喜歡在家做深蹲的就繼續做 喜歡去健身房的也去不就好了有肌肉會增加你的基礎代謝率 雕塑你的身材 哪裡沒用?
作者:
mune (越來越它了)
2015-05-22 12:51:00最熱衷的大多數是甲、少數是想把妹的
作者:
piliwu (Love Ciroc!)
2015-05-22 12:51:00恐嚇招術我在world gym一年聽多了，我一樣全身健康
作者:
jacko0107 (jacklantern)
2015-05-22 12:52:00還在練肌肉的都是甲 都幾年了
作者:
mune (越來越它了)
2015-05-22 12:52:00隨便找期刊來看，都是強調心肺、有氧運動阻力訓練當然不是說沒效果，但相對對身體幫助少
作者:
TllDA (踢打)
2015-05-22 12:54:00樓上那種是先進到母體的概念了 練腦就好 其他肌肉都是屎
作者:
mune (越來越它了)
2015-05-22 12:54:00心肺能力ok，再來強調肌肉大塊吧，就只是先後之別
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2015-05-22 12:55:00其實 買書 跟 上網 就夠了
作者:
mune (越來越它了)
2015-05-22 12:56:00練身體健康的就著重在心肺吧，至於肌肉大塊的就留給特殊需求
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2015-05-22 12:57:00其實 教練 不是不好 只是 太貴
作者:
jacko0107 (jacklantern)
2015-05-22 12:58:00還在有先後之別 真好奇你看的是哪種期刊 怪不得強調"有氧"運動的worldgym會那麼多人
作者:
mune (越來越它了)
2015-05-22 13:00:00ACSM guideline 謝謝
作者:
x007 (叉胖的7號)
2015-05-22 13:01:00教練是真的會教蠻多平常不運動不知道的知識 但真的好貴
作者:
anonova (anonova)
2015-05-22 13:04:00去健身房就是潮，宅宅不懂啦
作者:
mune (越來越它了)
2015-05-22 13:04:00給一般人的建議是每週五天中等強度(40~60% VO2R)有氧運動當然也有替代方案，對下降cardiacvascular risk效果顯著
作者:
jacko0107 (jacklantern)
2015-05-22 13:07:00acsm nsca目前推薦的都是重訓+有氧並進 但每個人運動都有自己的方式尊重大家
作者:
mune (越來越它了)
2015-05-22 13:08:00大肌肉的阻力訓練好處相對少，更別提小肌肉的
作者:
jacko0107 (jacklantern)
2015-05-22 13:08:00看你自己的目標是甚麼 但有氧+重訓絕對比單純有氧來的
作者:
mune (越來越它了)
2015-05-22 13:10:00現在甚至不強調「運動」，改強調「physical activity」因為有閒專程運動的人太少，不符實際需求