1.媒體來源:
蘋果日報
2.完整新聞標題:
冥想恐有壞處 憂鬱、躁鬱、幻覺一起來
3.完整新聞內文:
近幾年外國流行「冥想」(meditation)來減壓，但英國心理專家警告，冥想也可能有副作
用出現，包括導致躁狂、憂鬱、幻覺和精神疾病等，認為社會不應一面倒宣揚冥想的好處
，卻隱藏冥想的壞處。
據英國《泰晤士報》報導，心理學家法里亞斯(Miguel Farias)和維克霍姆(Catherine
Wikholm)就表示，在先前一份美國的研究就指出，63%受訪者在冥想靜修後，至少出現一
種副作用，例如感到困惑、恐慌甚至憂鬱，另有14%明顯感到「有不良反應」。另有研究
發現，雖然冥想者自覺可以減壓，但每天冥想20分鐘，實際上會增加壓力荷爾蒙皮質醇
(cortisol)的水平。
書中也對英國7個監獄內的囚犯進行為期10周的實驗，他們每周上一次瑜伽及冥想課再進
行測試，發現課程有助改善他們的情緒及減壓，不過囚犯通常只是變得更加自律，但仍然
激進。維克霍姆認為，冥想的益處通常被誇大，而且媒體甚少討論冥想的負面影響，呼籲
民眾應該多以批判眼光，衡量冥想的好處與壞處。（施旖婕／綜合外電報導）
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