為何都吃不胖？《食尚》阿諾公開正解 方法竟超easy
記者林佑珊／綜合報導
《食尚玩家》主持班底阿諾（涂珊）因形象活潑可愛，加上個性開朗還有超大量，接下主
持棒後很快就贏得觀眾喜愛，2015年還接受了美籍華裔工程師男友的求婚，可謂愛情事業
兩得意。體型一直偏瘦的她，近日大方在部落格公開維持身材的祕訣，沒想到答案公開竟
然只是一般人都做得到的簡單方法。
阿諾表示，剛進入《食尚》主持時身高 165公分，體重約41.6公斤，疑似是因為工作關係
，一度胖到體重飆破49.8公斤。而她驚覺體重失控後，便開始減少甜食攝取，以及維持每
週 3天，每次至少30分鐘的運動習慣，並把重點放在鍛鍊不常使用到的肌肉，提高基礎代
謝率為主；最後，她強調一定要有充足的睡眠，並維持早睡習慣減少吃消夜的可能，按部
就班才慢慢把體重維持在44.5至45.5公斤。
對此，阿諾特別提醒，經過這次減重深深體認到，其實重點不在於速度，而是如何維持。
而她也不諱言，其實一開始面臨需要減肥的問題時，也曾有過一段時間對體重小數點後的
數字斤斤計較，用很極端的方式讓體重在一星期狂降 8公斤，之後又在短短幾個月內復胖
近10公斤，還留下了腸胃毛病的後遺症，這番中肯的「心得分享」雖然簡潔，還是在網友
間引起不小的討論。
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165cm，48.9kg BMI還不到18 用飆破 肥宅應該很悲憤