第一段：前面24小時很簡單，後半段偶爾有一些想睡的感覺，但不會太強烈，
這段時間思緒不會飄散，可以做需要集中精神的工作，身體也沒異狀。
第二段：再來6小時，可以感覺精神要集中要再多一點專注，身體也沒特別反應。
第三段：30小時後，會有大概3小時的強烈睡眠慾望，這時候如果小睡片刻會起不來，
陽光+咖啡+意志力可以撐過，身體還不會有狀況產生。
第四段：撐過這3小時強烈睡眠慾望時期，大概有6小時的穩定期，
精神狀況會比第二段差點、但比第三段好，身體開始出現掌握度下降的情況，
這時小睡片刻可以起得來，但恢復效果不佳。
第五段：穩定一段後，這時會再有一次強烈的睡眠慾望，約3個小時，
強度是第三段2、3倍以上，時期開車會很危險，非常容易邊開邊睡，
如果要度過這段，激烈的運動(籃球)可以撐過，
但我發現這時小睡個30分效果極佳，而且起得來。
第六段：假設上一段有小睡30分，這一階段可以再有6小時的穩定期，
精神和身體可以回到第二段的狀況，可以做一些需要專注的工作。
第七段：平靜後就是強烈的反撲了，這段時期已經是48小時後，
精神會變得很不穩定，無法工作，極度嗜睡，身體掌握度比第四段差一點，
而且會有身體虛弱的感覺，通常到這時候還可以撐多久就完全靠意志力了，
小睡片刻都會直接昏迷，完全起不來。
第八段：我最多就是在第七段後多撐3小時。
結語：以上是我個人長期且多次的實驗結果，可能不適合其他人，
而且也都是因為工作才有這個機會觀察自己的數據，不是故意要這麼做得。
有一些經驗跟大家分享一下，我覺得在第一波睡意(30小時後)來的時候馬上休息，
對身體的比較沒有負擔的，但通常要睡很久，我自己大約都要睡10小時，
如果到第五段才休息，反而只會睡約5小時，起來一陣子才又睡個8、9小時，
而且睡起來身體還是會有累的感覺，至於撐到第八段，我會直接睡14個小時以上，
後面的幾天會有明顯的睡眠節奏紊亂，非常難調整，還有感覺身體有受到傷害。
其實熬夜真的很不建議，如果不得已要犧牲睡眠，
第一波睡意來的時候就是身體給你的警訊了。