1.媒體來源:
蘋果日報即時
2.完整新聞標題:
久坐易早死 官方建議上班族每天站2小時
3.完整新聞內文:
2015年06月02日19:09
久坐對健康的危害近年備受重視，甚至被認為與吸菸不相上下。英國官方獨步全球，針對
久坐問題提出健康指引，建議上班族每天工作時應站立或輕度活動至少2小時，最好達4小
時，且建議使用可站立式工作桌。
英國《每日電訊報》報導，這份指引由英格蘭公共衛生部（Public Health England）與
提倡避免久坐的組織共同委託專家小組擬定，刊登在最新一期《英國運動醫學期刊》。指
引中稱，久坐會使罹患第二型糖尿病、心臟病的機率加倍；罹癌機率增13%；早死機率增
17%，建議僱主向員工警告久坐的危害，幫助員工維持健康生活習慣，並鼓勵研發讓站立
工作更輕鬆的工作桌與相關科技。不過指引也強調久站和久坐的危害相當，上班族應經常
做輕度運動，以緩解肌肉骨骼的痠痛疲勞。
提倡避免久坐的「讓英國站起來」（Get Britain Standing）組織總監布萊德利（Gavin
Bradley）總是站著接電話。他表示，已開發國家成人有95%的活動量都不足，久坐者即使
維持規律運動，也難消除久坐對健康的危害。英國物理治療專家尼絲勒（Jenny Nissler
）則指出，企業應讓員工站立或走路開會，並定時休息。 （李寧怡／綜合外電報導）
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://goo.gl/rx7Aob
5.備註:
叫你不要做太久。現在腰也會酸了。各種狀況都出現。
只要能15分鐘，就不錯了。
不要老是想要做1小時，或者做整天