※ 引述《pttmans (PTT名人)》之銘言：
: 哥每次看女生健身
: 不是跑步機跑個不停
: 就是仰臥起坐 啞鈴交互做個不停
: 但哥印象中沒看過在做伏地挺身的
: 那哥就納悶了
: 做伏地挺身怎麼樣都比上健身房方便嘛!
: 有沒有同樣健身,女生卻不愛做伏地挺身的卦？
鍵盤肌肉宅 無聊又來回廢文again (誤)
其實女生相較於男生來說(指體型年齡大致上相符)
上肢會是較為無力的 而下肢腿的部分 對於一開始沒重訓的人來說 卻是差不多的唷^.<
(當然這跟子孫袋的有無 是有很大的關係的)
一般女生連跪姿的伏地挺身都做不太起來了 你是要他怎麼去做standard push-ups?
而且伏地挺身的動作 很多人都做不標準 想當然八卦版上的宅宅們也是XD
常見的錯誤姿勢就是
1.起始位置手張太開 用力推起來時手肘沒有內收 胸肌的收縮沒有完整
2.屁股下去不夠 只有上半身下去 (你這樣是在做pike肩推 肩膀三角吃太多啦)
3.肩頰骨沒有穩定後收 推的不夠起來 前鋸肌媽的在偷懶XD
4.就是強姦地球 用下半身在做
而要怎麼矯正姿勢 麻煩可以從簡單的推牆開始 或是對著空氣往前用力推
我相信推不起來的宅宅們 做個幾下 一定會很吃力der