[問卦] 蹲馬步跟深蹲何者鍛鍊較快 purue PTT批踢踢實業坊

作者: purue (purue) 2015-06-08 11:31:41

古武術講究力從地起會蹲馬步練功以免到老一場空
現在健身講究肌力與線條會深蹲練下盤
究竟哪一種訓練法會比較快見到成效呢?
有沒有八卦?

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2015-06-08 11:32:00

馬步很多種

作者: drigo 2015-06-08 11:33:00

練深蹲要注意膝蓋

作者: realmask 2015-06-08 11:33:00

我是比較好奇深蹲時站在平衡板上效果會不會比較好那天看電視鏡頭閃到一個人那樣做

作者: Tenging (菜鳥) 2015-06-08 11:35:00

教練不要白痴去頂學員膝蓋搞到用背部支撐重量撕裂傷

作者: nakayamayyt (中山) 2015-06-08 11:38:00

馬步偏重肌耐力

作者: pneumo (超☆冒險蓋) 2015-06-08 11:40:00

深蹲撿肥皂，後面有甲甲。

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2015-06-08 11:41:00

平衡板應該是要訓練左右兩邊施力平均要加強效果應該是要手持重量

作者: realmask 2015-06-08 11:42:00

了解謝謝那我繼續拿啞鈴

作者: ndr (夢想的彈簧床) 2015-06-08 11:46:00

深蹲的話澇塞最快

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2015-06-08 11:52:00

左轉肌肉沙灘

作者: ev331 2015-06-08 11:57:00

練這個幹嘛

作者: Silwez (Essence:Homomorphism) 2015-06-08 11:57:00

我只知道發廢文不會有成效

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