不專業回答
提到人際圈消失這個東西
如果你身邊有這樣精神狀況不穩定的人
發揮你最後的愛心幫他申請個ＰＴＴ帳號
肥宅偶而會跟人聊天
遇過不少這樣的人肥宅我偶而都還會陪他聊聊
雖然我也不是很有耐心
但我總記得當年我失意潦倒時總有ＰＴＴ的鄉民陪我聊聊
雖然只是網路但還是可以安撫人心
有些有玩汪梯的除了把妹也發揮一下愛心吧
※ 引述《HotAirFlow (熱流)》之銘言：
: ※ 引述《forefinger (鏡子)》之銘言：
: 鬱症(major depressive disorder)在藥物治療下
: 45~60%病人的症狀會減輕，35~50%病人的症狀會消失
: 可是這是一個容易復發的疾病
: 就算症狀一度消失，還是有可能再發生…
: : 在病理上的分類
: : 憂鬱和躁鬱有分器質性和心理性
: : 憂鬱症大多數是心理性的因素居多 器質性的較少
: : 而躁鬱則一半一半
: : 所以憂鬱和躁鬱要分開談
: : 這邊只談憂鬱(躁鬱太複雜懶得打)
: 你要講的是「原發性」和「次發性」的憂鬱症(depressive disorder)
: 次發性就是可以找到相關的病因(內科病)，如中風，內分泌失調，電解質失衡，感染…
: 或是藥物/毒品/酒精等
: 原發性就是找不到相關的內科病因/藥物/毒品，包含前述的鬱症，還有持續型憂鬱症
: : 也就是說 憂鬱症心理因素占大多數
: 生理和心理是很難分開的…
: 以鬱症來說，和遺傳因素有關，例如有些研究顯示，遺傳率可以高達50%
: 神經生理活動異常，神經質，或人格異常，這些在病人身上的異常狀態，和遺傳是有關的
: 45-60%的病人對藥物有反應，可見生理因素是有一定份量的…
: : 所以你會發現很多人都會說憂鬱症吃藥沒啥效(除非是少數的器質性)
: 抗鬱劑最少要2週才會發揮效果，要4~6週沒效果才能說藥物沒效…
: 次發性憂鬱症，吃抗鬱劑的效果不是很理想，本身的內科病一定要解決掉…
: : 又或者因為憂鬱症常隨著焦慮
: : 所以你會發現很多憂鬱症的藥
: : 如三環抗憂 血清素再吸收抑制劑都是在處理焦慮的部分
: : ps.憂鬱是被過去所困 焦慮是擔心未發生的事
: : 兩者雖然常伴隨
: : 但其實是不一樣的
: 血清素平衡，可以改善鬱症的注意力難以集中/猶豫不決/負向情緒(覺得自己沒用/很罪惡)
: 但也可以改善焦慮，或是強迫思考/行為
: : 老實說
: : 憂鬱症就是比較長期的心情不好
: 有些得憂鬱症的人，根本不知道什麼叫憂鬱，因為已經忘了快樂是什麼感覺
: 鬱症的診斷必要條件之一，是病人自己感覺心情不好，或「他人觀察」病人心情不好
: 或者「失去興趣」
: A不覺得自己心情不好，但他身邊的人都覺得他很不快樂 → 可能是憂鬱症
: B不覺得自己不情不好，但他卻對原本喜歡的休閒娛樂，提不起興致 → 可能是憂鬱症
: : (不唬爛 憂鬱症是用時間來區分輕中重 DSM是2週以上)
: 鬱症的輕中重，在DSM最新版，是看症狀「強度」…
: 還可以hold住叫輕度，完全無法hold住以致生活崩懷才叫重度，中度是介於兩者之間
: : 只是心情不好的程度比較嚴重 時間比較長
: : 所以弄一個病名出來
: 不只程度比較嚴重(非常痛苦/生活失能)，時間比較長(鬱症要至少2週)
: 還出現其他徵象，像是吃/睡/活動力/集中力出問題
: 變得很悲觀，閃過想死的念頭，甚至自殺
: : 那你說心情不好的人會不會好??
: : 會啊
: : 那心情會不會從此就不會再變差了??
: : 顯然不是
: 憂鬱症的病人，已經處於快要崩潰的低潮期，或是數年看不到光明
: 心情的起伏，對病人來說，沒有意義了
: : 但有可能從中學習到一些讓自己趕快心情恢復的技巧
: : 例如我失戀了 心情不好一個月
: : 下次又失戀 我心情可能還是很不好
: : 但我會知道 這時候我該找朋友.該多打球.出外走走.打打電動等
: : 所以可能只會心情不好一個禮拜就恢復
: 這是一般人的情況
: 但對於嚴重憂鬱症的病人來說，什麼都沒意義了，想做也無法做
: : 很多人把憂鬱症當成"病"
: : 只要又開始有症狀
: : 你就認為就是病沒好 反覆復發
: : 所以才產生"憂鬱症不會好"的迷思
: 憂鬱症本身就不是一個良性狀態，它往往會反覆發作或根本慢性化…
: 已經快崩潰或根本就崩潰了，要安慰自己說這不是病？
: : 憂鬱症最常見的現象就是鑽牛角尖.失去希望.沒有價值感等
: : 就像你說的 過去痛苦的回憶不段吞噬自己
: : 但是這些回憶真的需要用這些方式去面對嗎??
: 有些狀態已經無法靠意志力了…
: 很多病友，根本無法控制自己不去回想
: : 你會發現
: : 對待憂鬱患者最常見的方法
: : 跟對待失戀的朋友 方法差不多
: : 就是多陪伴 多讓他有事情做 讓他跟人群互動
: : 往往憂鬱的情況就少了
: : 人就開朗了
: 很多病友的人際圈已經完全瓦解了，無法靠自己去找可以陪伴的人
: 有些病友有好的環境，但很不幸，不少人沒有這種命
: : 往往就需要倚賴專業人士 如精神科醫生或心理師
: : 當理解過去讓自己深陷憂鬱的不當且無效的因應方式後
: : 再去發展比較有效的新方式
: 當憂鬱症慢性化了，會變得很難治療
: 本身可能不只焦慮，往往人格就是失常的，或者酒/毒品上身
: 這個時候，若不去尋求專業協助，大概就要bye了
: 藥物/短期及長期心理治療都很需要
: : 憂鬱症好的人太多了
: : 甚至有更多人連自己曾經是憂鬱症患者都不知道就好的
: 慢性化之後…
: 要讓憂鬱症狀消失，比那些沒慢性化的病人困難許多
: 每個人的體質和所處環境都不同，幸運的人和不幸的人，是處於兩個不同的世界的
: : 並不是症狀反覆就叫做不會好
: : 而是
: : 如果以後再遇到類似的情緒
: : 你知道該怎麼處理 該怎麼面對
: : 讓自己一段時間內可以恢復心情
: : 這樣就是好了
: 這才是復原之路上，最困難的部分
: 學習和病共處，也是很重要的課題
: 不要奢求黑夜會過去，只求試著在黑暗裡尋找光明
: : 比較怕的是
: : 遇到什麼挫折 就推說自己憂鬱症
: : 有什麼反應 都說是憂鬱症害的
: : 直接幫自己上標籤 放棄去理解和照顧自己
: : 讓本來已經容易受困在過去情緒的自己 再加上一道枷鎖
: : 這樣的人反而不容易好
: 憂鬱症是「診斷」出來的
: 沒貼上標籤，就不會尋求專業協助
: 如何理解/照顧自己就難以達成
: 要勸病人離開熟悉的黑暗洞穴，接受光明世界的挑戰，起碼先等黑夜過去了…
: 對那些還處於黑夜的病人，只能教他們「相信專業」還有接觸那可能僅剩不多的人際圈