老衲之前打過一篇文章
連續工作三天沒睡
一共醒著77小時
後來第三天昏倒後，醒來已經是兩天後的事情了
其實老衲要講...
醒太久跟睡太久都不好
老衲自從那次77小時沒睡後
就把生理時鐘調整成不分晝夜
只要一天能睡5小時就好的狀態
不過...這會一直累積睡眠債
所謂睡眠債就是，當太久沒睡或是沒睡飽
一次補眠後睡超過12小時
在醒來時會更累
醒來後又會睡不著導致惡性循環
在那次77小時事件後
老衲又有次24小時沒睡又睡10小時
碰到的狀況就是十小時後精神會比較好
然後正常工作7天，最後一天值夜
睡了16小時
慘的事情發生了...當時醒來時是凌晨2點
但是一直都無法入眠
到早上七點都睡不著
去上班後又接值班共上了17小時班
這時候回家原本以為能入睡了
結果洗完澡又沒睡意
等到入睡時已經20小時沒睡
那天入眠早上六點
醒來時....凌晨四點
而且醒來後起床花了兩個小時腦袋仍然無法清醒
所以....如果沒必要，真的不要太常熬夜不睡覺
生理時鐘一旦亂了
吃安眠藥會依賴，然後造成惡性循環
後來老衲聽一個順勢療法的醫生說
其實在順勢療法中，安眠藥成癮的人要幫助入睡
反而會給予微量的咖啡因刺激
這時候喝能量飲料含有大量B群跟少量咖啡因
其實更容易得到休息
果不其然...睡前喝力保美達起床後比較不會疲勞
PS.順勢療法好像不被當成正統醫學，以上僅是老衲個人經驗
總之~睡眠債一旦累積太多
身體會很容易變差
工作錢再多都不值得用命來換