認真回
※ 引述《yank0612 (魯宅)》之銘言：
: 本魯臭肥宅根本出不了門，
: 打球沒球友，系隊被冷凍
: 慢跑跑不動，膝蓋腳會痛
: 之前有想游泳可是很貴
: 而且很怕肥肉嚇到人
: 游過幾次但旁邊的人眼光讓本魯很受傷
我覺得不用在意那麼多
國外曾經有一個實驗
先在受試者臉上畫上很可怕的傷痕
再讓他們像平常一樣生活一天
之後問他們感想
很多受試者都說感覺比平常遭受到更多不平等的對待
但其實傷痕在他們出發以前就在本人不知情的情況下卸掉了
也就是說
很多時候我們感到自卑
並進而覺得周遭也都用異樣眼光看我們
但事實上未必是如此
游泳是CP值很高的運動
天氣越冷的時候游越能消耗熱量
在水中做體操也比在陸上做來得有成效
: 所以我想在家運動
: 想把自己關在家一個禮拜
: 然後走進教室瘦到讓人認不出來
一個禮拜要瘦到認不出來
可能只有抽脂一途
: 有這種運動嗎
: 拜託各位勝利組30cm教教我
: 我也希望能有女生願意跟我說說話
既然是要瘦
就是要做有氧運動
慢跑跑不動的話
可以先從快走開始
不知道該走多快的話可以利用數拍子來控制步行速度
覺得自己可以之後再開始慢跑、打拳擊有氧、跳鄭多燕等等也不遲
記得一定要做暖身操
不要想說只是快走而已就偷懶
那樣會運動傷害
運動之後也要做一下伸展操
免得隔天鐵腿鐵手鐵屁股的
不用逼自己太緊
運動本來就應該要長期做養成習慣
而不是短期目標
不過
有氧運動都滿不適合在家裡做的……
除非你家在1樓或是透天
否則走來走去跑來跑去跳來跳去會吵到樓下鄰居
我之前在家裡開合跳就被鄰居上來敲門(ﾟ▽。)
出門動動會比較好
共勉之