※ 引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言：
: 和游泳，自行車，跳繩等相較
: 似乎慢跑在台灣是相當普遍的運動
: 尤其是對於體重管理或是想增進體能者
: 更是常見以慢跑為主
: 若以運動科學和大家實際經驗來看
: 慢跑是否為最有效率的運動?
我認為不管你指的效率正確定義是什麼，
慢跑都不如武術、來得有「效率」
論對核心的全面性訓練（等長、屈曲、伸展、側屈、旋轉）
施力方向（矢狀、側向、抗旋轉）
心肺、柔軟度，肌力，肌耐力，肌爆發力…
武術都比「慢跑」來得更面面俱到
更面面俱到的運動當然有效率
而且武術因為是全身性訓練，不像慢跑集中在下半身，上身體能要求有限
所以強度好控制，訓練部位好控制（腳累了就練手，手累了就練腳）
因此更不容易受傷，即使受傷，也還有很多訓練的選擇等著操死人
反觀慢跑這項運動，只要你膝蓋受傷（或至少運動過度），就註定要休息了，
頂多在家練練核心
不過用「武術」比「慢跑」並不公平，畢竟武術的範圍很廣，
打擊技跟摔技要求的體能範疇完全不同
如果把慢跑擴大成「田徑」，則田徑的全面性就加大許多
如果只算跑步，那跑步的全面性也算很夠的，
可練interval、fartlek、tempo run等，
但我認為還是比不上武術，光是沒有側向跟旋轉的動作就有差
另一方面，武術也未必是最全面的運動，
體操、跑酷的全面性絕不下於武術
但在台灣，體操跟跑酷的資源相對少就是