元po的問題是蒙古時期的漢人，那就先講講宋朝好了！
開宗明義先講，宋朝並不像歷史課本講的那樣不堪
宋朝絕對是中國歷史上最強盛、最輝煌的朝代之一
宋朝的工藝、文風和經濟發展甚至是軍事實力都是當時世界之最
不過要給宋朝一個總結的話，就是運氣極差的一個朝代
(1)北宋初期軍事
北宋初期，宋軍之戰鬥力是讓人聞風喪膽
要想想趙匡胤嫡系下的軍隊是打遍大江南北下出來的
而當初的名將也是經歷多少戰役才磨練出來的
趙匡胤底下這批禁軍放到現在就是特種部隊的等級阿！
幾十萬的特種部隊開過去擋都擋不住？
不過其實也不是，因為這批特種部隊的弱點就是沒有馬，以步兵為主
有玩過世紀帝國的人應該也了解到軍種相剋的原理
所以在對付北方民族就會比較吃力
就連十國中最北方的北漢，也是最後才滅掉的
不過當時北漢有跟遼國聯手就是，但還是被打著玩的
後來趙匡胤莫名其妙死掉了...真的很莫名(七孔流血還不莫名？)
史書上寫得不清不楚，而最大的嫌疑人就是他二弟趙光義！
然後趙光義伐遼，結果他哥的幾十萬禁軍被玩掉了，宋朝軍事開始走下坡
但也必須說真的很衰，誰會知道當時名將曹彬做了他人生最大的誤判？
又有誰會知道後來第一猛將潘美也失算？以致楊業腹背受敵被俘死於遼
而這批名將背上汙點，爾後再也沒有繼任者，一直到仁宗時期的狄青
北宋才有搬得上檯面的武將！不過成了政治鬥爭下的犧牲品晚景悲涼
一直到真宗澶淵之盟，遼宋其實各給對方都有不小的威脅
遼國有著當年全世界最強騎兵；宋朝則有著當年全世界最強的步兵和努兵
後來的結果就是用錢換來了雙方將近100年的和平！
這代價很便宜、太便宜了！有興趣的人可以去找找
北宋議和後是怎麼用強勢貨幣的概念玩死遼國經濟的
(2)北宋中期軍事方面
冗兵的問題，宋朝軍制有戰鬥力的就是中央禁軍和邊境守備兵
至於中央和邊境之間就是一般守備隊的廂軍
而強幹弱枝造成的弱點就是只要敵國突破防線，幾乎可長驅直入開封
而為何要有這批廂軍？因為百姓吃不飽，就會造反，歷代以來皆如此
經歷唐末、五代十國連年的征戰，要想鞏固政權趙匡胤想的方法就是讓百姓吃飽
軍隊就是一個好地方，吃不飽但也餓不死
這個政策下，一直到宋徽宗期間北宋沒有發生民變過
不過冗兵問題你知我知不可能當時的朝廷不知！而有了後來的王安石變法
朝廷在經過仁宗無為而治的休養生息之下，民生富足而強盛
一個政策的好壞就是要看使用在何時而適當去做調整
政權傳到神宗手上前，經過了神經病英宗亂搞和被外戚干政不爽的哲宗又折騰了一番
其實我們學的歷史對神宗和王安石的評價是有失公允的
應該很少人知道神宗時期宋軍伐西夏的事！
神宗想做的事其實就是恢復祖宗霸業，別再那麼窩囊
而找了他相信的人王安石來當宰相重新整頓朝政一番
但又如大家所知司馬光等人跳出來反對了一番，後來得勝
講簡單的，王安石跟司馬光槓上就是因為主張跟有錢人課重稅
這群人就是當時的外戚和當官文人這些既得利益群
恩...有點像KMT權貴和18%軍公教？
這群人裡也包括了大名鼎鼎的蘇東坡，他洋洋灑灑寫了文罵王安石就被貶了
所以別再說蘇東坡多厲害了！他在道德上一樣是有瑕疵的人，外加政治白癡一個
只是這次的被貶豐富了他人生的閱歷寫出更多讓人津津樂道的文章
後來在神宗老母高太后的銃康下...神宗妥協罷免了王安石
而王安石變法要斂財的原因是甚麼？當然就是因為戰爭！戰爭就是要錢
但戰爭不是先對遼，而是西北方的西夏！當初趙光義大意的漏網之魚
因為長期被騷擾，加上仁宗時期的三川口、好水川、定川三大戰
所以當時最有戰力的軍隊就是西北邊防軍
神宗這次的戰爭是以剽悍的西北軍和禁軍為主，殺得西夏夠嗆丟失2000里的土地
不過一樣差了臨門一腳...就說宋朝運氣背，就是差臨門一腳
西北軍頭頭是種諤，西北最強！但就說了強幹弱枝指揮還是得聽朝廷監軍的話
神宗派了當時改革派的徐禧帶領20萬軍隊參與這場戰爭，兩人不合
徐禧自幼習曉兵書，記得他好像是太監！一個有才的太監，還是太監
自命不凡、剛愎自用的徐禧，在永樂城之役斷送20萬宋軍性命，最終西伐功虧一簣
神宗懵了！自此鬱鬱寡歡抑鬱而終，還背負上了千古罵名
(3)北宋後期軍事
奇葩徽宗！讓北宋政局急轉直下
如果他不是皇帝，會是個名留千古的皇室藝術家
但歷史只能徒嘆如果...
幹！身為神宗六子，居然還輪得到他當皇帝！
五個哥哥都死光...天欲亡宋，宋不得不亡！
聽信了童貫、高俅、蔡京等小人的話，他老兄背棄了與遼之間的約定
連金滅遼，結果被遼打敗，讓金人看笑話
遼軍就算百年不打戰但身體裡流的還是遊牧民族的血
再怎樣都不可能輸給百年沒打仗腐敗的東北軍
之後他的白痴兒子欽宗一直想忽悠金人，金人不爽屠城
歷史上最輝煌的皇都開封變成廢墟自此沒有再躍上歷史舞台
(4)南宋初期軍事
逃兵趙構在建康(今南京)即位，也就是宋高宗
但他老爸和大哥都還在金國人的手裡，而此時的金騎兵又是整個東亞霸主
他的政策很明白就是偏安！嘴上說說要救回老爸老哥但卻又做另一套
有點像某綠黨嘴上說說要舉辦台灣獨立公投結果自己擋掉一樣
有名的中興四將 ─ 劉光世、韓世忠、張俊、岳飛
基本上高宗的話，土匪劉、懼內韓、心機張都聽懂了~只有岳飛聽不懂
一天得到12面金牌至今仍是奧運紀錄無人能破
其實還有一位抗金名將西北軍的吳玠，和尚原之戰打得完顏宗弼灰頭土臉
不過自己玩掉自己了！他還有個弟弟吳璘，也是西北名將
高宗在位有夠久，後來傳位給趙?(ㄕㄣˋ，PTT無法顯示字)是為孝宗
下台後還沒死透的他繼續在後面逍遙，偶爾給孝宗施加壓力
而孝宗是太祖後裔，政權總算歸還正統，追封岳飛諡號為武穆還他清白
而孝宗的由來就是因為他太孝順，就算高宗非親爹
但他也是南宋唯一有作為的皇帝
後來與金簽訂<隆興和議>，自稱叔姪之國...算了，也換來40幾年的和平
不過繼北宋的神經病英宗，南宋也出了一個精神病
孝宗遜位給他神經病兒子光宗後...自此父子不相見！(是有沒有那麼不孝順XD)
(5)南宋中期軍事
你以為出了精神病就完了嗎？悲劇還沒有結束
精神病的兒子是弱智...即位是為寧宗
任用北宋名臣韓琦之後的韓侂(ㄊㄨㄛ)冑北伐金
戰爭初期其實效果還不錯，陸游還寫信鼓勵他中興
但就是韓並非有軍事之才之人，沒有規劃行軍過於草率
被吳璘孫子吳曦反叛北伐失敗，後來又被史彌遠搞掉，自此南宋再無正直之人
但此時的蒙古剛滅掉西夏正要崛起
(6)南宋後期軍事
此時驕傲自滿的金做了跟遼一樣的事！太鄙視其他民族
蒙古釋出善意，結果金忽悠了蒙古的下場就是死，滅亡
蒙古後來想伐宋，但是吃鱉了！蒙古突騎再強都強不過宋的城池
巨投的射程連護城河都飛不過，打襄陽吃鱉
轉往方向西征，想跟花刺子模釋出善意，結果又被忽悠，只好再屠一次城
連續被西夏、金、花刺子模忽悠，搞到後來天性單純的蒙古人不相信外交這一套
順我者昌，逆我者亡！你不投降，我就屠城
蒙古強，其實強在他的武器、戰術和殘忍
武器方面蒙古當時的弓箭是世界上射程最遠、穿透力最強
以及後期的巨投，因為攻下花刺子模，也讓他們技術升級射程更遠
戰術方面就是世紀帝國裡的安息人戰術
邊騎馬、邊射箭、邊撤退的戰術！能活用這戰術跟馬的種類有關
蒙古馬是劣馬，腿短又矮小，但優點就是耐力強！
歐洲當時的流行是裝甲騎兵，就是條頓武士團裡的遊俠啦~
比近戰蒙古突騎打不贏歐洲遊俠，但遠戰...
歐洲遊俠追不上輕便的蒙古突騎，蒙古射一下就跑
你不追，他又回來繼續射，到後來跑不動的騎士團就是被射爆的概念
歐洲整個被打懵了，以為蒙古人是上帝派來懲罰他們的！剩下的殘兵就是被屠殺
蒙古人升到後帝後再回來打中國就輕鬆寫意多了~
不過其實期間也有過繼承人的問題，所以中國才得以苟延殘喘抵抗時間持續50年
話說蒙古西征的時間南宋朝廷在幹麻？沒幹麻~就是賈似道在內鬥而已
(7)元朝
我不熟！但是元朝就是一部戰爭史，蒙古人就是戰爭機器
這100左右，只有短暫的20幾年沒有戰爭
最後朱元璋會崛起...其實跟蒙古貴族之間的內鬥有關
元朝勢力並沒有真正滅亡，只是被趕到北方
成立了好一陣子的北元政權！後來換成瓦剌(ㄌㄚˋ)
講了這麼多~我想應該多少有回答到原po的問題
蒙古的崛起，與漢人的強弱興衰！
不過因為有點久以前看的東西，我多少記憶還是會有點混亂
對宋朝有興趣可以看一下對岸寫的歷史小說<如果這是宋史>
不足或寫錯的還有請高手補充