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現在好像很流行 靠食物控制跟重訓
把自己練得很壯一個
可是哪天突然不想練了
或是老了練不下去了 那之前練的還有意義ㄇ
還是說運動333才是正途
有掛ㄇ?
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-09-17 03:32:00我學弟今天又換他健身照當大頭貼，馬上就有女同事賴我：他怎麼這麼噁心
作者:
molunptt (2016唯一支持聖文參選)
2015-09-17 03:37:00腹肌超難練 一定要控制飲食才練的好嗎?
作者:
LT26i (圖書館)
2015-09-17 03:37:00醜+身體壯=噁 女生內心:想當強暴犯嗎噁暴
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-09-17 03:38:00一樣有肌肉，但我練不到那麼壯，無法沒想到五樓回了我女同事接下來說的話XD
作者:
ev331 2015-09-17 03:57:00我一直很想看那種原本要減肥結果練壯 或本來瘦子練很大一隻以後運動量減少的下場自從我沒慢跑後 肚子肥得比之前還大團= =加上看到阿諾肌肉不見圖
作者:
osan (我也喜歡郭雪芙!!!!)
2015-09-17 04:06:00變壯比變瘦好吧，而且重訓不等於健美怎麼感覺你好像都沒去了解就在批評，你有些回覆很不當重訓減肥效率最好，花最少時間達到效果，我不覺得哪裡病態還有喝乳清也是加速堆積肌肉的方式，哪裡病態沒有戰，只是你不了解就去講，健美健力舉重你都沒搞懂就下結論
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-09-17 04:26:00重訓減肥效率最好？ 呵呵真的是 呵呵
作者:
osan (我也喜歡郭雪芙!!!!)
2015-09-17 04:27:00不服來辯你單做有氧基代能比重訓高？還是你吃仙女餐？fitness版爬一下就知
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-09-17 04:34:00不用辯，自己去google有氧跟重訓那個會瘦就好。我一天吃四餐三便當，重訓是爽才做笑死，沒有氧你會瘦喔，呵呵
作者:
osan (我也喜歡郭雪芙!!!!)
2015-09-17 04:38:00你就別做重訓單做有氧，沒肌肉量跟我講基代能多高重訓做幾分鐘就有效，有氧最少要30分鐘，自己比好嗎？而且有氧做久了身體會以更少的熱量達成目的，所以要求時間更多，真有效，呵呵再說如果中間有停斷，單做有氧沒肌肉，基代低一定馬上復胖，懂？
我有在打籃球 有重訓習慣之後 打籃球體力明顯變更好還有一些體能啊 例如彈跳力 投籃穩定度
作者:
osan (我也喜歡郭雪芙!!!!)
2015-09-17 04:56:00樓上同意重訓等於健美嗎？
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2015-09-17 04:56:00重訓增加肌肉量基本代謝就提高了啊 長久下來當然最棒
作者:
lsslss (新玩具耶ï¼é€™æ€Žå—得了(嘆)
2015-09-17 05:11:00乳清只是一個取得方便的蛋白質來源 本身並沒有太大問題不懂控制攝取過量導致身體出問題那是使用者問題重訓目的大概分三大類 健康 健美 健力 目標不同自然菜單也不相同 而且還要根據身體基礎及當下身體情況去做調整
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2015-09-17 05:30:00重訓後對於我這種原本肌肉量很少的人感受改變相當大首先體態變漂亮 不會駝背 一些原本做不到或很吃力的動作都變得很輕鬆 反應變靈敏 我覺得那是一輩子的改變還有妳為了健美練得重訓跟其他重訓不一樣啊,,,,然後我重訓前其實平常就有運動333(超過) 但333了N年根本連屁改變都沒有 還不如加了重訓後的兩個月運動。....還有你根本不清楚就自以為理性的態度還真的很有趣= =
誰叫你不運動後要吃一樣多，變胖是你的問題吧XD過度健美的風氣?小朋友你是哪隻眼睛看到過度健美?台灣的風氣來說，過度不健美才是真的吧XD
作者: YJM1106 (YM) 2015-09-17 06:51:00
過度健美XD 路上肌肉棒子有很多嗎？
每個嗜好興趣都來檢討未來性和實用性？跟你不同就是病態？至少這個興趣還是運動健康為主
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2015-09-17 07:22:00
我沒在重訓只做有氧 還是瘦滿多就是...(25KG+)
乳清跟你吃一堆水煮雞胸是差不多意思 只是比較方便 難道吃雞胸肉是敗壞風氣？
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2015-09-17 07:23:00
不過我的有氧程度應該算很高了...(月跑量300+)所以說一定要重訓才能減重嗎?不這麼認為...總之復胖的問題 我想就只是熱量吸收多寡的問題而已...
作者: shamanboy (綠色的海) 2015-09-17 07:39:00
不是重訓才能減重而是有氧搭配重訓可以提高減重效率
作者:
dclu002 (DERSOGREAT)
2015-09-17 08:12:00感覺w大是吃不胖的人。才會健身又沒肌肉
作者:
twtpew (哲)
2015-09-17 08:28:00乳清蛋白病態？？？？？噓爆妳
作者: Rivenous (阿卡希 Akashi) 2015-09-17 09:08:00
肥宅都是假象