白米飯一直是亞洲人的主食
但白米幾乎都是純熱量，和砂糖幾乎一樣
不要以為不甜就沒事，完全沒營養
有人統計，若以白米為主食，糖尿病的風險就很高
http://www.ttv.com.tw/lohas/green15970.htm
白米吃愈多　愈易罹患糖尿病
據《英國醫學期刊》最新的研究表示，白米吃愈多，第二型糖尿病的罹患率愈高。
日本國立癌症研究中心曾發表研究指出，
每天吃3碗飯以上的女生，罹患糖尿病機率比只吃1碗飯的女性，高出6成7。
而哈佛大學公共衛生學院營養學系刊登在《英國醫學期刊》的研究，
分析了4篇分別來自中國、日本、澳洲及美國，樣本數共35萬2千人，
追蹤4~22年發現，在中、日的研究中，參與研究者每天平均攝取3~4份白米飯，
吃最多白米飯者比起吃最少白飯者，罹患糖尿病的風險高出55。而澳、美的研究，
受測者平均每週攝取1~2份白飯，吃最多白飯和吃最少白飯者相較，罹病風險差距只有12。
為什麼不直接吃砂糖當正餐就好？
胃又不能消化澱粉，對胃的負擔很大
砂糖就沒有這問題了

可以啊 我朋友窮的時候只吃鹽巴+水

會胖

不然要吃洨

可以啊 不過還是要補充油脂

你文組的齁

米飯的用處不是拿來吃的

吃洨

會被姓佐籐的抗議

你阿銀？

飽腹感

吃飯當然要配蛋黃醬啊！

糖類是夠了 但飽足感呢?

一樓你朋友我也認識耶XDD 糖+水=主食 鹽+水=配菜 XDDD

你覺得如果人類不進食 所需的營養用注射方法 能不能活到壽終

他還發明了無限泡麵大法對吧XDDDDDD

樓上朋友姓吉井嗎。

對了 為了定期補充油脂 他冰箱會有一罐沙拉油我只知他外號叫亞歷山大大王 OTL

文組

飽腹感能幹嘛？

砂糖是高GI，胰臟會很辛苦。精白米再怎麼不堪除了醣類，好歹也有些蛋白質，少許纖維，比砂糖好多了

可以！！我每天都吃糖糖

靠腰 理組互噴別拖文組下水

馬上能用，血糖飆越快的東西，對身體越不好。（除了低血糖快昏迷）。

咀嚼可以增加飽腹感吃糖你是要咬幾下

有考慮以前人取糖容易還是米容易呢？

另外一點，嗜口性。打點滴跟喝蒲腎那都可以補充能量讓人可以活下去不會死。但是你不想咀嚼這樣活下去嗎？咬白米，比含砂糖的食用樂趣大多了

飽足感是血液的血糖濃度? 要不要去查一下 別亂唬

google了一下 砂糖似乎是從甘蔗加工出來的 甘蔗一下一

另外，胃部要是沒有東西填充，即便光吃砂糖熱量夠

收 比稻米的週期還長很多

我相信你能，不然你不會有這番疑問

你去醫院吊一整天的糖水就知道了，就算身體不缺水，血糖也夠，你還是會很想殺人

甘蔗加工砂糖的麻煩屌打白米 ，木材都不夠賣了還拿去精製砂糖 白米實在太多了甘蔗一年一收

文組

糖尿病患早上空腹都比正常人吃飽還高 那意思是很飽不用吃囉

想了一下 為什麼不做成糖 網路找了一下好像沒有把白米

你相信英國研究還是皇帝內經？

當作原料的糖。早時期，平民主食吃白米飯的很少 好像都是很稀的稀飯 為什麼要拿已經沒有多少可以吃的情形下拿去製糖在沒有網路沒有教育沒有資金的情況下怎麼製成糖？wiki寫糖會上癮的程度不下古柯鹼，如果拿糖當做主食實在太瘋狂了

白米的營養成分明顯跟純砂糖有差別吧？

我認識一個警官他只需要 水+酒+鹽巴+陽光就可以活兩個星期了

照你的邏輯全部的物質都是同一種東西，電子質子中子

麵包是小麥做的 小麥也是一年一收而且不在熱帶 要考慮同樣面積單位甘蔗多還是小麥多 小麥做成麵粉 沒有做糖麻煩

可以啊 只是吃幾口以後會超反胃 加熱水融化喝更噁我試過一次

另外大腦只能利用血糖，碳水化合物還是必要的。

雜糧米難煮就生吃，難吃也得吃下去，生存問題很現實，以前人不常洗澡是因為晚上很冷，中風寒就完蛋了

好像是真的。不如你先試試吧

既然你覺得可以 先試試看啊

米還有蛋白質礦物質維生素而且純糖GI值太高了

不好吃 你先

白米好吃R 你都不知道煮得好的白飯多好吃