古早的中國武術（簡稱中武）練功方式，標準深蹲要蹲到大腿與地面平行。
深蹲時的頭頂高度，必須低於站立時的下巴高度。
假設你身高180cm，那麼你的下巴高度大約是距離地面150~155cm。
那麼當你深蹲時，頭頂高度必須低於150cm。
這樣深蹲才是最標準的，練功的效果也最好。
蹲個一年的時間，還沒練到什麼拳腳功夫，力量就足以把人打到住院了。

敦一年 到時候吃循利寧都沒用

這哪裡深?

為什麼要把人打到住院？

這樣就有免錢的飯吃了

哇咖都麻了是要怎麼打

蹲馬步只是練下盤 有那麼威喔www

到平行只是基本 還有更下去的 不過要看大腿長度決定是否合適如果腿長的人後腳跟墊高以策安全

那腿要分多開？腳板是要腳尖平行向前還是左右平行？我只知道屁股要盡力向後退+膝蓋不能超過腳尖

膝蓋不能超過腳尖,是不符合人體的

我都練到膝蓋不超過腳跟

tinyurl.com/kpazkbo

膝蓋不超過腳尖 是用史密斯 在用的

我都請十幾個大漢在後面補槓

一句話 有問題找專業教練通常最保險

什麼膝蓋不能超過腳尖？去健身板一定被砲死

沒事不要亂練