蕹菜(學名:Ipomoea aquatica),又稱空心菜或通菜、應菜、無心菜,
為一年生草本植物,莖蔓性,中空,節上能生不定根;葉長心臟形,葉柄很長;
夏秋季開白色或淡紫色喇叭狀花;種子淡褐或黑色;蕹菜性喜溫暖濕潤,生長勢強,
最大特點是耐澇耐炎熱。在15℃—40℃條件下均能生長,耐連作。對土壤要求不嚴,
適應性廣,無論旱地水田,溝邊地角都可栽植。夏季炎熱高溫仍能生長,但不耐寒,
遇霜莖葉枯死,高溫無霜地區可終年栽培。
空心菜是鹼性食物,並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,食後可降低腸道的酸度,預防
腸道內的菌群失調,對防癌有益。
且所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。
空心菜也是美容佳品。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,
堪稱美容佳品。
在夏天吃空心菜有防暑解熱的功效。它的粗纖維素的含量較豐富,這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素
、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒作用。空心菜性涼,菜汁對金黃色葡萄
球菌、鏈球菌等有抑製作用,可預防感染。因此,夏季如經常吃,可以防暑解熱、涼血排
毒、防治痢疾。
空心菜十分的好種好養,不論是種子孵育或是阡插,土哉或是水耕,
生長快速又好照顧,即使是在地小人稠的台灣,一把種子在陽台種下去,
一個多月後的收成也夠一家四口或是單身貴族食用。
而且空心菜只要沒有把根把除,留個3-4公分杈枝葉過幾天又能收成了。
而且空心菜的氣味並不濃烈搶味,不論是水煮、快炒
還是炒蒜、配辣椒、沙茶都很好吃。
還有豐富維生素C可幫助膽固醇的代謝,搭配肉類如:豬肉快炒
可降低油膩感還可以幫助消化。
空心菜根本就是台灣國民天菜,有沒有空心菜根本就吃不膩的八卦??