老實說看臉最重要，臉有帥再去練腹肌。
不夠帥的話，你連荷葉邊衣服脫下來的機會都沒有就被女生打槍。
就算練成十六塊腹肌也是會被當工具人。或是被當成爆肌臭酸汗宅。
多做一些核心訓練，每天跑步，體脂肪降下來腹肌就會出來了。
還有這種東西不是做一兩個禮拜就會成功的。你要有毅力把運動/ 健康飲食當作你日常生活的一部分。
肥宅你不能再吃雞排，喝手搖飲料！
※ 引述《kqqdigdeep (挖深)》之銘言：
: 請問專業的八塊腹肌鄉民們
: 如果要練腹肌的話
: 仰臥起坐跟滾輪(跪著做)哪個比較容易練呢
: 另外身高175 體重70的身材還有救嗎

你說得好中肯ㄛ 我朋友就變成爆肌臭酸宅了QQ就算練得很壯可是不夠帥、高、財 就變運動宅男ㄌ本魯有自知之明就繼續當肥宅o('_')o

沒錯 練在多沒帥臉沒用 樓下過來人

可以吸引甲甲

醜也有罪嗎（掛繩

超有用 我不帥不過接觸阻力訓練改變了我的人生

中肯!!一堆以為練出大肌肉女生就會跑連請教健身方式!!結果都是男生跑來..

眼界 態度 異性緣 還有很多說也說不完的東西 不練是棒槌帥有腹肌無法取代的重要 腹肌當然也有帥無法取代的重要

胖子瘦下來變潮潮的例子也不少

逸祥

真人娃娃