※ 引述《ak220788 (阿治)》之銘言：
: ※ 引述《kimula01 (Dior_Homme)》之銘言：
: : 剛剛睡前吃了一顆 結果30分後沒啥感覺只有手腳偏軟，後來怒剪半顆拿筆滾成粉裝
，?
: : 插了跟吸管吸光光。結果全身就自然放鬆許多、看手機上的字都會有點圍微微顫抖有
種
: : 幻片的即視感，太炫了..:結果我就誰著了
: : 下次試試看有沒有別的方法嚷人更好入眠
: 重鬱症+長期極度失眠 患者本人
: 來告訴你 我是如何 克服睡不著的
: 很簡單 叫你的醫生開F什麼2的 1顆讓你睡到翻天
: 吃完 好睡
早上了還是睡不著....反正放假 算了...
剛發了一篇廢文練練功力 現在講個正經的
fx2這種玩法有點危險 畢竟以後可能有沒使用就難以入睡的可能
以前工作壓力過大的時候我都這樣處理
1.打開冷氣 準備舒服的床跟枕頭
這方面要有點捨得花錢 枕頭有時候只是一兩公分的高低差就不舒服到無法闔眼
2.上網查資料 學習舒服的睡姿
(需要厚薄軟硬適當枕頭輔助
3.不要尻槍，尻槍後睡得著就算了，睡不著體力就難補回來
3.保持舒服睡姿後...閉上眼睛，讓身體休息，讓眼睛休息，腦...就讓他轉吧...想電影
，想小說，想什麼可以，就讓身體跟眼睛好好休息，絕得躺得僵硬就換另一個舒服姿勢。
只要身體跟眼睛有足夠的休息，起床後再撐一天不是問題。
反而起來看ptt 看小說 吃宵夜 只會連眼睛跟身體能休息的時間都浪費掉
然後第二天精神很累 安眠藥的效果就很容易發揮。