好像一兩年前流行過瘦肚操
說你平日經常吸氣縮小腹 兩個月就可以瘦肚子
做核心 腹肌運動
雖然有川字 王字肌
但基本上只會越來越粗
畢竟是肌肉 跟練手 練腿肌肉是一樣的
但健身界的普遍反彈
說只有持續鍛鍊 +減重 才有可能瘦小腹
縮小腹操 只是怪力亂神
有沒有之前流行過的縮小腹操到底有沒有用的八卦阿??
感覺縮小腹
好像跟更早推行的腹式呼吸法練習會牴觸呢!!
這樣同時練兩種功 會內力相衝 走火入魔嗎?

運動瘦全身

%%%%%%%%%%最有用

沒有 飲食第一

強調瘦局部的玩意全都是騙人的 根本不可能

每天在家裡用棒式走路

搭飲食控制才行,不然事倍功半

花枝丸：

騙人的，真的想就去抽一抽比較快

很久以前有個類似十字弓的運動器材 專門練腹肌的那個真的有用 我有練出六塊來

烤肉網最有效啦 要幾塊有幾塊...