※ 引述《iamdog (大盜韓不助)》之銘言：
: 肥宅 身高173cm, 體重98kg
: 目前每天晚上
: 慢跑2000公尺
: 走路10分鐘
: 伏地挺身30下
: 仰臥起坐30下
: 不吃宵夜了
: 但經過一個月體重才降2kg
: 這到底是哪裡出錯了？
: 有請專業肥宅們，分享要如何運動減肥效率才會好呀！
: 不是肥宅的勿射！
我體重也沒減少 已經七天都不吃消夜惹 一樣重 164.9 79公斤
昨天飲食舉例
早餐 蛋餅加醬油30元
掛包40元不加花生 不加香菜 只有爌肉跟滿滿的酸菜
飲料無糖烏龍綠茶19元
因為早餐吃太飽
下午三點吃午餐 清燉牛肉麵一碗80元 雞排一個45元
無糖綠茶25元
晚餐都吃不下，只吃幾塊鳳梨 再一杯無糖烏龍綠茶19元 半夜兩點就睡惹
我都沒運動
一天只吃這樣，明明吃得不多，都沒有變瘦 也沒變胖
我覺得粉奇怪
大家幫我加強一下減肥菜單
食飽惹!!!