作者:
psychego (Tonia)
2016-06-17 10:16:25如題 前幾天在網路亂留資料
最近一直有健身房打來推銷
說去那邊成就人生什麼的
我一直不堪其擾
又想反駁他
可是本肥宅根本沒什麼肌肉可言
想知道有沒有人可以不靠健身房的器材練出一身肌肉跟完美的線條啊
根本不用特地每個約花1千多元去練吧？
吃到飽都能吃兩三頓了
作者: Ponimp (喜駿) 2015-06-17 10:16:00
認真回 游泳
作者:
iBirdy (潮鳥)
2016-06-17 10:17:00白痴才去健身房跑步，花錢當白痴
作者: Ponimp (喜駿) 2016-06-17 10:17:00
然後要游自由式
作者: PS5566 (PS5) 2016-06-17 10:17:00
認真回 游泳隊
作者:
linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~)
2016-06-17 10:17:00游泳練不出線條
作者:
tkfc5566 (tkfc5566)
2016-06-17 10:17:00先把褲子拉下吧
作者:
Sheamus (The Great White)
2016-06-17 10:17:00游泳練線條真的很快 要肌肉就土法煉鋼最快
就囚徒健身阿 兩者最後的效果都是一樣 差別只是有沒有效率而已
作者:
hiojvd (hiojvd)
2016-06-17 10:18:00游泳吧
作者: Leo4891 (Leo) 2016-06-17 10:18:00
要線條就伏地挺身和單槓一直多做
作者:
tasogare (tasogare)
2016-06-17 10:18:00我朋友就是靠囚徒健身 治好斷掉的脊椎
作者: fbiciamib123 (Lin) 2016-06-17 10:18:00
工地擔磚頭啊
重點在有沒有恆心認真練，有人就是要花錢才肯練....
作者: Leo4891 (Leo) 2016-06-17 10:19:00
要大肌肌還是得負重才辦的到
作者:
ClubT (å°å–¬)
2016-06-17 10:19:00健身房...如果有不錯的教練或許才有那個價值吧
游泳全身性的 我猜應該是消脂 搭配徒手健身 就差不多了
作者:
signm (sin)
2016-06-17 10:20:00多年經驗會說這種話的你還是當一輩子肥宅吧
徒手健身的缺點就是 無法增加負重 跟姿勢錯誤很容易受傷
作者:
signm (sin)
2016-06-17 10:21:00重點是有沒有恆心我花錢常去有差嗎？
作者:
signm (sin)
2016-06-17 10:22:00那些徒囚健身就是騙那些不愛運動的
像館長有次大腿推蹬做到150公斤 這種就是靠自己體重
作者: kevin751231 2016-06-17 10:23:00
腰上綁巨石 游泳
作者: Leo4891 (Leo) 2016-06-17 10:24:00
囚徒健身 後面高階動作根本不是一般人可以做出來的
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-06-17 10:24:00我有認識每天五百下伏地挺身練出超強肌肉的
作者: Leo4891 (Leo) 2016-06-17 10:25:00
隨便一個倒立就難倒一堆人了 還是重訓實在
作者:
CHELun (曾咖郎)
2016-06-17 10:26:00線條可以 但練出大肌肌很困難 線條主要還是飲食控制體脂
作者:
signm (sin)
2016-06-17 10:31:00那我這樣問好了你現在沒花錢那你有在運動嗎？健身房只是提
作者:
widec (☑30cm)
2016-06-17 10:39:00等等 斷掉的脊椎可以自己治好？囚徒健身 因為人家是囚徒 不會一天到晚吃有的沒的
作者:
h4k (4kkkk)
2016-06-17 10:49:00囚徒健身慢慢練啊
一般根本沒有什麼所謂練線條的方法和大肌肉的方法，一樣都是增加肉量減掉脂肪而已好嗎，就飲食加重訓沒其他方法，差在練的效率跟極限不同，真正所謂練線條是健美選手單練特定小肌群增加分離度
作者:
GimO (Gimo)
2016-06-17 11:04:00當然練得出來，但是健身房比較有效率，如此罷了。做任何運動都能增肌減脂，只是效果跟效率不同。
作者: WWEAR (衝浪我的信仰N ﰩ
2016-06-17 11:24:00
國外有流浪漢沒事天天練肌肉的例子了啊！