作者:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 10:46:04各位肌肉猛男正妹大家好
本肥宅早上去重訓室做重訓跟滑步機
期許有一天可以從肥宅變成壯宅
時間接近中午
早上只喝一瓶桂__燕麥的我現在超餓
等等中午該去買甚麼來吃才有助於減肥又吃得飽呢
謝謝大家
作者:
corona (可樂娜~娜姐)
2015-07-26 10:46:00推文一定有__
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2015-07-26 10:46:00高蛋白
作者:
kingrichman (silent all these years)
2015-07-26 10:46:00六塊雞餐
作者:
st9760916 (st9760916)
2015-07-26 10:46:00蓋
作者:
HSUNiFi (竹林七賢)
2015-07-26 10:46:00氵
作者: wtfman (小宇) 2015-07-26 10:46:00
這篇沒洨 我吃一樓的
作者: wert8117761 (King) 2016-07-26 10:47:00
鹹酥雞R
作者:
BDUUU (巴豆妖)
2016-07-26 10:47:00一桶六塊雞
作者:
waterface (waterface)
2016-07-26 10:47:00腿庫飯
作者: yolasiku (我的綠卡能吃嗎) 2016-07-26 10:47:00
屎
作者:
Borismine (Borismine)
2016-07-26 10:48:00豆漿喇 雞肉喇
作者:
lalae (阿戒)
2016-07-26 10:48:00披薩雞腿排阿
作者: comoy 2016-07-26 10:48:00
雞排
作者:
kusorpg (ａ死侯)
2016-07-26 10:49:00曉
作者:
Irenicus (Jon Irenicus)
2016-07-26 10:49:00雞排+珍奶 補一下
作者: DSStanford (20160213) 2016-07-26 10:49:00
炸雞+珍珠奶茶
作者: kevabc1 (abc1) 2016-07-26 10:50:00
正常吃不要太油就好 運動完一小時代謝率超高
作者:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 10:52:00據說要吃到基礎代謝率才會瘦 我基代破兩千欸 QQ
青菜要多吃 其他蛋 瘦肉 五榖的碳水化合物 可以吃飽
作者:
OPGood (古歐匹；)
2016-07-26 10:54:00吃石花凍 零熱量又有飽足感
碳水化合物 地瓜 糙米 五榖麵 義大利麵(清炒)都可以
作者:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 10:56:00我現在的確是青菜吃比較多 在想去哪買飯比較少的便當QQ午餐還是外食族
自助餐店，可以買小碗飯，甚至不要飯而且自助餐店可以多夾一點菜
便當找看看有沒糙米的 當然比較貴 不然就蒸個五榖饅頭
作者:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 10:59:00看來我只好去吃台大女六自助餐惹
作者: nininic (☠猜☠) 2016-07-26 10:59:00
Google很難嗎?
本來就要補充蛋白質 吃肉是好的啊 不要吃調味太跨張的
作者:
godbar (匈奴)
2016-07-26 11:00:00麥當勞歡聚餐加8塊桶配桶裝冰淇淋 爽
作者:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 11:03:00健身版太專業了豪可怕 估狗會估到一堆賣花枝丸的(?窩只是個想沒這麼胖的普通肥宅 QQ
作者:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 11:05:00不過我是個基代2100的肥宅 應該會容易一點ㄅ?
不要讓自己餓肚子 挑選對的食物吃到會飽 有運動就瘦
作者:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 11:08:00謝謝各位大大 從我知道有BMI這東西以來 沒看他低於25過
作者:
ffej8797 (龜山蛋花湯)
2016-07-26 11:17:00你其實可以是健身版問
別亂教什麼吃到基代 想害死人? 原po去問營養師最快
作者: HANJIUN (HANJIUN) 2016-07-26 11:30:00
吃龍
作者: somefatguy 2016-07-26 11:41:00
吃旁邊肌肉猛男的汗水
作者:
nonsu (nonsu)
2016-07-26 11:46:00狂舔跑步妹子的汗珠啊