※ 引述《frankjoeg (回來吧貓)》之銘言：
: 目前菸齡5年
: 知道菸的無數缺點
: 一個月多花3k
: 牙齒黃 口臭
: 對身體不好
: 時常有痰
: 爬樓梯也會喘
: 周遭4有戒菸成功的人
: 可4本宅問他們如何戒的
: 只跟我說了兩個字
: 毅力
: 所以有宅宅要一起改掉這個壞習慣嗎
: 我自己是想要從20170101開始戒啦
: 初步構想
: 家裡打火機 煙灰缸通通丟掉
: 哦對惹
: 馬馬說我戒菸就能多養一隻貓
: 剛好一個月多3k養貓
我戒菸三年了，家中是無菸環境。
用的方法是 喝很辣的薑茶 去壓那個尼古丁的味道
我腦子 會想要接受尼古丁這種東西 只要想吸菸 就喝這個
然後不要喝 有咖啡因的飲品 個人感覺 會誘發你吸菸動作
薑茶就比較厚工了
老薑剁片 滾水去煮 然後用過濾紙什麼的去濾掉 (我媽是用布去濾殘渣
不要加糖
只喝那個辛辣味
人家要請煙 不要拿 就說你要戒了 大家一起戒菸
也不要 說要戒菸 結果一個禮拜以後 又回去買一條 犒賞自己一下
之前就這樣失敗過 > <