分享一下個人看法
魯叔會抽菸，但沒有菸癮
自己不買菸，家裡有放雪茄，菸草，菸斗，偶爾在家抽好玩，出去應酬時會帶跟香菸一樣
大小的小雪茄備用
個人認為香菸是一種習慣或是交際的手腕遠勝於癮，以下分別解釋
就像有些人講話會有「那個...」、「誒...」、「沒有啦...」之類的發語詞或是填補空
白?
用詞
抽菸很多時候，在我們開始做一件事情之前（抽支菸Flag一下），事情之間（抽支菸緩一
緩），完事後（抽支菸壓壓驚），香菸在填補一天之中不連續的時段有強大的能力，而且
不像咖啡，有抽菸習慣的人可以一天抽20支菸沒問題，但有喝咖啡習慣的人一天喝20杯咖
啡大多身體受不了
應酬時也是一個利器，一個大家都不熟的場合，請菸完全是個破冰的動作，在工地可以快
速拉近業主、客戶、廠商間的距離，談事情之前請一支菸做起頭（順便試探對方虛實），
談事情的過程請一支菸順便自己思考一下（做重要決定前打一槍的概念），談完後請一支
菸平撫心情（不管有沒有成，將來都希望有合作機會），交際的場合菸真的很好用，但如
果可以不靠香菸來開局的話，你能夠應付的戰術不是更多了嗎？
接下來講癮，其實癮本來就是一種習慣，但我要針對尼古丁來討論
有抽過雪茄的人就知道，雪茄是不標尼古丁含量的，因為比起香菸幾毫克幾毫克在計算，
雪茄完全不敢寫自己有多少
我是先抽雪茄才間接算有抽菸的人，自己抽雪茄習慣是部份吸進去，部份抽假菸過水出來
聞味道，但如果一次完整全吸進去的抽完，就算是短的一號雪茄我也受不了會暈吐（尼古
丁過量）
但我想說的是比起雪茄，靠抽香菸來獲得尼古丁根本超沒效率，尼古丁貼片或是直接嚼菸
草快多了，抽菸提神主要是間斷了正讓你疲憊的動作，我常在公司起身泡了茶或咖啡但忘
了喝，因為重點是需要間斷疲憊的動作，但其實是什麼都可以，只是對很多人來說點菸剛
好是個適合的動作
以上是我對抽菸習慣的觀察，先了解香菸對自己扮演了什麼樣的角色，有助於尋找替代的
方式進而擺脫他；同事過去幾年一直戒菸都失敗，今年終於成功，也沒用什麼方法，就是
一口氣，他說賭爛被這個東西制約自己，就這樣戒了；其實難度上我覺得保持運動習慣還
比較困難
最後補個香菸的小知識，香菸除了本體菸草之外，菸紙白泡泡的加了漂白劑，然後現在的
濾嘴大多不是天然的，是聚合物，沒什麼過濾的功能（不過我常在想都抽菸了，到底要濾
嘴幹嘛？），以及香菸添加的一堆化學物質裡還有助燃劑，讓你一根放著不抽也會自己燒
完，自己捲菸或是雪茄放著不抽會熄火
抽市售菸除了方便之外，比其他菸種都傷身（我抽市售菸喉嚨不適感最明顯），自己捲菸
或是菸斗，理論上化學添加物會少很多，至少菸紙跟濾嘴可以買天然的，雪茄的話，是菸
葉曬乾，捲起來拿去發酵就完成的東西，我自己覺得跟茶葉差不多天然的概念
反正想戒菸的朋友，最差的你都在吸了，要不要考慮試試抽捲菸、菸斗或是雪茄，也許會
讓你對抽菸有不同的想法