我講一個我朋友例子給你參考好了
他之前也是每天這樣練習 有沒有變得精實我是不知道
不過以前看起來魯魯的他現在在打一個比賽
而且已經比到總冠軍戰了
雖然說是偷偷頂替別人去比的 有好幾次還差點穿幫
但是我還是看好他會得冠軍辣
請幫我朋友加油好嗎
※ 引述《pp88523600 (Arthur)》之銘言：
: ※ 引述《Turtle100 (龜龜100)》之銘言：
: : 如題
: : 如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰臥起坐
: : 喝豆漿喝到飽
: : 會變精實型男嗎?
: 原po有幸曾經去過南投竹山消防訓練中心
: 每天晨跑6K、伏地挺身100下是基本款
: 仰臥起坐100下也是小菜一碟
: 接著一整天課程汗水沒停過
: 晚操再重複一次早操的內容的兩倍
: 兩個月過後......
: Ni Ta Ma der 我還是一隻肥宅啊
: (╯陛摯）╯︵ ┴━┴