Re: [問卦] 每天做仰臥起坐可以消肚子肉肉嗎 KDimitrov313 PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 每天做仰臥起坐可以消肚子肉肉嗎

作者: KDimitrov313 (東方費神) 2017-02-06 22:48:48

這個讓鶯歌錦織圭來告訴你
不能說沒有效但是不會很推薦
因為就跟人一樣，依常理說比較高大的人比較有力氣
所以應該把重心擺在幾個大肌群
像胸大肌闊背肌肱二頭肱三頭肌
下半身就臀大肌股四頭股二頭肌
這些都不可偏廢才是比較推薦的方式
但要注意這些肌群練完都要休息至少48小時讓肌肉有生成時間
我才重訓不到一年就從XL 穿到S號

作者: cream115 (小刈) 2017-02-06 22:49:00

你是說ggsize?

作者: sumarai (Pawn) 2017-02-06 22:50:00

你要來賣花枝丸

作者: deathwomen (賤盤小妹) 2017-02-06 22:50:00

穿到S號是練到萎縮嗎

作者: shimazu (鬼島津) 2017-02-06 22:56:00

好慘，不忍心噓

作者: senma (ライフ☆ライン) 2017-02-06 23:08:00

岡本從XL穿到S號幫QQ

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