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陳建州瘦10公斤 「褲子可塞拳頭」網跪求減肥菜單！
黑人陳建州曾是籃球國手，之前因陪老婆范范坐月子胖到100公斤，自己提到身材話題都
盡量避談。不過，他最近調整飲食後，整整減了10公斤，穿起去年的同一件褲子，竟然差
了一個拳頭寬，讓許多網友超驚訝，在臉書跪求減肥菜單。
陳建州說，之前變胖有被范范念一下，怎麼體重變這麼重，「她是擔心我的健康。」他現
在控制飲食，不吃澱粉、醣類，不喝飲料，通常早午餐一起吃，有牛排、蔬菜還有3顆蛋
，重點是會加很多牛油，晚餐只喝大骨湯。加上帶小孩作息本來就比較正常，每天等小孩
睡著後，會滑滑步機運動約30-50分鐘。
運動員出身的他，對身材有一定要求，雖然從籃球員退役，但有空仍會打打籃球，只是年
輕時可以扣籃，「現在就是投投外線，還有靠一些經驗啦！」他成功甩肉10公斤，被眼尖
粉絲發現越來越帥，他也趁錄影空檔穿起以前的褲子拍照，對比超明顯。