本魯平常飲食清淡
但有新聞說低鈉鹽其實一匙低鈉鹽就快超標了
早餐店火腿蛋的土司也是
有沒有什麼低鈉鹽不低鈉的八卦 ？ 還有什麼可以吃啊 ＠＠
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衛服部建議人體一天最高的每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克鹽）。
根據董氏基金會調查，國人食物中最常見的鹽類來源，往往出現在意想不到也
容易忽略的地方，依序是湯油鹽拌主食和加工食品。現代人三餐大多外食，
像是麵攤的調味醬、被調味中和過的大骨汁、無鹽醬油等，都是榜上名單。
除此之外，生活中還有不少看起來很安全的高鈉飲食，例如早餐常吃的土司、
麥片，一不注意鈉含量就會超過 600 毫克，或是標示低鈉鹽，鈉含量仍高達
917 毫克。