※ 引述《ko7811520 (ce)》之銘言：
: 建議你要減肥不要慢跑，用快走就好，每天1小時或更久，一個月應該可以瘦很多，而且
: 慢跑膝蓋負擔重不推薦~就這樣
慢跑其實是很好的運動，不過確實會有運動傷害。
跑的姿勢維持下，要注意速度不宜太快，越慢越好。
不過如果是減肥，確實飲食控制大於運動。