※ 引述《hayate232 (CY)》之銘言：
: 水煮蛋吃不飽，不會讓你有強烈的飽足感
: 但是可以讓你一段時間感覺不到飢餓
: 早上一顆水煮蛋+豆漿 或是一杯水
: 消夜 也可以吃個水煮蛋
: 但是現在雞蛋有戴奧辛，我這種一天都要吃1~2顆 水煮蛋的要怎麼半?
: 有沒有其他可以替代的食物
: 要改用地瓜葉+豆腐 替代了嗎?
: 有沒有這方面的八卦
豆子，低GI 高纖 ，有飽足感
營養 不貴 ，好好調理 不算難吃
買 黃豆 黑豆 紅豆 綠豆 花豆 花生
泡水 蒸熟 輕微打碎
混入紫菜湯包 ，喝湯
揉入麵糰 做粗糧麵包
拌入飯 加辣油