※ 引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言：
: 一般的健身觀念
: 好像是練完要給肌肉一兩天休息成長
: 所以會有每天練不同肌群的課表排法
: 如果課表是伏地挺身一組12下 做三組
: 組間休息1分鐘
: 稱不上強度很高的練法頂多是中等強度吧?
: 這樣應該每天練還是也要隔兩天才能練?
: 查了有好多不同的說法
: 究竟伏地挺身可否每天練還是應休息?
這個問我就對了
我之前有買過健身房的會員
我當時去要舉啞鈴發現太重舉不起來
就想先從基本中的基本-伏地挺身做起
我第一天一次做了十下（非常標準的那種！）
結果隔天想再做的時候發現提不起任何力量！！！！
所以答案超乎你想像，就是你想做也做不下去
所以就好好休息吧^^