※ 引述《ray90910 (秋風夜雨)》之銘言：
: 到底該如何做？
: 該說些什麼話
: 做些什麼事
: 才能夠真正幫助到他們
: 而不是像嘴砲風涼話這樣
: 有沒有人能夠提供相關方法嗎？
: 有沒有八卦？？
我不是醫生
只是曾經是個患者
而且還算是個能夠正常思考這個疾病的患者...
一邊憂鬱
一邊擔心害怕
一邊抗拒與擁抱不斷在腦中模擬自殺與死亡的場景
卻又一邊用一種置身其外的第三人稱視點觀察得了憂鬱症的自己
我可以把當時醫生建議我的方法講出來給大家參考看看
或許可以建議精神疾病的朋友試試
但不一定有用就是了
治好憂鬱症
就是回歸正常生活
該做什麼
就做什麼
早上起床、刷牙、看報、看新聞
該上班就上班 上學就上學
不用上班或上學就自己排個課表 按表操課
中午吃飯 下午繼續 晚餐 晚上打個電動 看個電影 或是出去散個步
放假就出門走走
這裡看看那裡看看
看起來好像很稀鬆平常
但對於患者這可是比登天還難
因為患者光忙著憂慮他們該憂慮的事就已經無暇顧及正常生活了
拎北還要煩惱等一下要怎麼自殺
哪有時間看動畫？還有空吃飯？睡覺根本是浪費時間！我絕不能睡...
但是就得強迫自己做到
然後是吃藥
吃藥並不會治好精神疾病
只能緩解痛苦
就跟感冒一樣
但你不吃 你就痛苦
你一痛苦 你就更難「回歸正常生活」
大概是這樣
醫生的方法只能建議
真正實行還是要靠自己
至於還有沒有其它方式可以幫助憂鬱症朋友
我只能說「陪伴」
不要說安慰的話
也不要說鼓勵的話
也不要抵毀他
最好是什麼東西都不要說
除了日常生活瑣事之類的談話
像是
「肚子餓了嗎？要不要吃點東西？」
「今天天氣不錯 出去走走？」
「來 衛生紙給你」
別說
「為何不吃飯？吃了才有精神病才會好阿？」
「你要出去走才會好的快！」
「別哭了 沒什麼好悲傷的」
就是傾聽、加上陪伴
然後給一些建議
剩下的
就是看患者自己了