作者:
HDSM (真的不要睡過頭阿QwQ)
2017-05-11 15:15:00是降的
肥宅我已經持續走一萬步
有2-3個月吧
根本沒瘦耶QQ
是不是一萬步不夠啊???
誰可以跟我說要走幾步比較有效果???
作者:
Rrrxddd (RRXD)
2017-05-11 15:15:0087步
作者:
Mesenne (心火)
2017-05-11 15:15:00兩三個月加起來一萬?
作者: zero2768 (飛飛) 2017-05-11 15:16:00
你手上那桶是九塊全家餐
作者:
myloso (討厭囉嗦)
2017-05-11 15:16:00倒立走比較有效
作者:
aoiaoi (蒼井葵)
2017-05-11 15:16:00每天走8小時 二小時休息一次10分 瘦不下來找我
作者:
jplix (R i k a)
2017-05-11 15:17:00吃一堆垃圾食物會瘦樓下給你肛
作者:
dotzai (kobe)
2017-05-11 15:17:00不先吃肥怎麼瘦
作者: hongou (我真的好帥= =) 2017-05-11 15:17:00
你沒控制飲食吧 你一萬步是連續的還是整天加起來的?
作者: foreverII (II) 2017-05-11 15:17:00
3F 不錯喔
作者:
ott (ott)
2017-05-11 15:17:00兩年 9800 KM 瘦十公斤
作者:
siddor (Siddor)
2017-05-11 15:18:00有氧瘦身要搭配飲食
作者: hongou (我真的好帥= =) 2017-05-11 15:18:00
我自己最近沒時間去健身房 控制飲食加每天走超過1W
作者: hongou (我真的好帥= =) 2017-05-11 15:19:00
腰圍也瘦了一吋 你要不要把作息跟飲食貼上來 才知道問題
作者: sam20332 (小陞陞) 2017-05-11 15:19:00
你投胎比較快，不要上來問廢問題
作者: antigidu (YaSu) 2017-05-11 15:21:00
不吃垃圾時食物
作者: sd09090 (河馬阿河) 2017-05-11 15:22:00
2万
作者: hongou (我真的好帥= =) 2017-05-11 15:23:00
建議你先去算基礎代謝 每天吃到該吃的熱量
作者:
jorden (William)
2017-05-11 15:23:00走一萬步 結果三餐雞排加珍奶
作者:
ott (ott)
2017-05-11 15:25:00玩遊戲 ingress 阿 天天走 結伴走 不得不走 不瘦才快
作者: wwvvkai (We do not sow) 2017-05-11 15:27:00
一天一萬步滿懷感激的正步
作者: hongou (我真的好帥= =) 2017-05-11 15:28:00
加油吧 我現在五個月瘦了7公斤左右了我去年也跟你差不多 用錯方法 徒勞而功
作者:
ott (ott)
2017-05-11 15:31:00寶可夢的前身 就是 天天走路的手機遊戲 走得越多 分數越高
呃,想要有效率的減肥應該要靠長跑.走路消耗的熱量差太
作者:
DiWhite (DiWhite)
2017-05-11 15:33:00不要有補償心理吧 覺得自己動很多就可以亂吃
多了.雖然我沒胖過,但每天跑10km給你參考看看...
作者: ComicMan (comic) 2017-05-11 15:35:00
一步一公斤,自己換算吧
我是沒有走到一萬不過5丶6千有吧，我想最快的方式大概是加上晚餐減量吧，我晚餐大約都一碗白飯，幾乎沒在吃宵夜，另一個是減糖，我幾乎不喝含糖飲料
作者: kungen (DK imba) 2017-05-11 15:37:00
要瘦之前先問你吃了甚麼 早餐很容易吃過油...去查查看蛋餅多少熱量吧 三明治也是有沙拉油
作者:
ahwung (蝦咪挖溝)
2017-05-11 15:53:00一天一萬步沒多少，正常吃，身體習慣強度以後不太會瘦