[問卦] 肥宅正常飲食有機會翻身嗎 block86 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 肥宅正常飲食有機會翻身嗎

作者: block86 (人帥真好) 2017-07-23 01:59:55

各位巨巨大家安安
小弟我這幾天南下找好久不見的朋友聊聊
發現他肥宅的症狀越來越嚴重了便關心了一下
他是說他最近開始控制飲食，也會自己準備食物
幫他檢查了一下其實還蠻健康的，也有乖乖照著TDEE去算食物熱量
每一天也會在家做點徒手運動，像昨天是無負重深蹲，今天是仰臥起坐，
明天打算伏地挺身
我知道一般體型的人這樣子應該可以維持正常身材
但我很好奇如果我的肥宅朋友真的能夠維持下去，有沒有機會翻身
不考慮去健身房跟慢跑的前提下
不奢望變成巨巨，只求拖離肥宅行列，能夠有普通人身材，
有八卦嗎?

作者: SoLaYo (唏噓) 2017-07-23 02:00:00

堅持就有希望

作者: Granatha (Granatha) 2017-07-23 02:00:00

舉500

作者: ahobo (捕捉閃耀的瞬間OA) 2017-07-23 02:00:00

不合群滾

作者: pikapikachiu (皮卡皮卡) 2017-07-23 02:01:00

多運動多喝水早睡早起

作者: hspnvzte (hhhh) 2017-07-23 02:04:00

算食物熱量不夠要真的吃比一般還要再少認真

作者: renna038766 (草甜圈) 2017-07-23 02:08:00

少吃碳水飯麵之類的甚至就只吃幾口也可但要吃到超過基代喔其他就多運動吧

作者: kuluga (kuluga) 2017-07-23 04:25:00

可以啊但重點是維持我覺得瘦不難重點是維持

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