先講結論 陪伴對抗憂鬱症是一件很痛苦且漫長的路 請透過堅持與對醫學的信仰努力撐下去。
一 憂鬱症：
憂鬱症並不全然只是心病這麼簡單，他其實是一種內分泌異常所導致的病，所以「心情不好」跟「憂鬱症」是有天壤之別的。此時你該相信的不是自己，是「專業」。
二 踏出第一步：
往往憂鬱症患者有一個很大的問題：「死撐」，患病初期死撐硬撐就是不願意去看醫生，彷彿被宣告憂鬱症就跟被宣告死刑一樣慘，然後撐到後期了，嚴重了，才知道要看醫生，一般來說到那個階段才開始看醫生，真的太慢了，整天治療時間與品質也因此較初期就就醫的憂鬱症患者長且差。因此一但感覺自己不對勁時，不要害怕，邁向第一步：去看個醫生吧。
三 專業：
既然是生理內分泌所造成的病，此時應該尋找專業：醫生，當然心理醫生百百種，請不要吝嗇的去多試試幾家，找到你可以相信並能夠在專業上提供你最大安全感的醫生。
四 吃藥：
憂鬱症的藥，有很多種，也已經發展了很多代，首先看完醫生後，最重要的就是「找到適合自己的藥」，由於藥的種類很多，副作用也在每個人身上反應程度不同，多跟醫生討論自己的藥，透過嘗試來找尋自己最適合的藥，並且「好好吃藥」，要相信自己一步一腳印的努力一定可以戰勝它。
五 陪伴：
陪伴憂鬱症的朋友，你有個工作，既然都選擇陪伴了，這也就代表那個人「只相信你R」！不管再痛苦再雞掰，懶覺捏著也要撐下去，你也一定要比患者更加去了解憂鬱症的各種徵狀、藥品的效果與副作用，因為當下的她絕對沒心情去了解這些，所以你必須去了解，在發病時，當個保護者，防止她做一些奇怪的事情，平時多鼓勵她，告訴他一定可以撐過去，告訴她可以相信你，用盡妳的一切辦法讓她知道你很用心在幫他，如果在發病時，胡亂說了一些會讓你生氣的話，也請你忍耐，因為她的病會讓他有時思想偏激不正常，請「包容」她，必要時才能當她最有力的後盾。切記
忍耐 切記 懶覺捏著 切記 切記R
大概是這樣，祝大家都有美好的人生。
※ 引述《strmof22 (海綿寶哥)》之銘言：
: 先承認我那個朋友是個女森
: 她常常問我人活著有什麼意義這種問題
: 其實我也想知道 但我回答不出來
: 我覺得也沒差 這種沒有答案的問題有沒有回答隔天還不是要上班
: 不過她覺得很重要 找不到活著的意義
: 我也不知道該怎麼辦
: 她常常會有想自殘的想法 也拿刀割過自己
: 嚴重的時候還會想自殺
: 老是把只想活到30歲掛在嘴邊
: 有定期回診看心理醫生 可是效果好像不大...
: 有嚴重的失眠 不吃安眠藥就睡不著 吃了也不一定有效
: 請問大家有幫助過憂鬱症患者的經驗嗎
: 或是能推薦超有口碑的心理醫生
: 我想或許換個醫生可能會有用...
: 謝謝大家