[問卦] 扛樹扛到腰酸背痛是不是深蹲做不夠多 hayate232 PTT批踢踢實業坊

作者: hayate232 (CY) 2017-10-08 05:19:27

是這樣的昨天去扛樹
平均重量大概30~40公斤
起身的時候腳都會稍微抖，因為很大根比起50機槍更難找到支點
就在剛剛起床，瞬間覺得腰部肌肉不是自己的
是不是深蹲坐不夠多R

作者: leo5916267 (小葉) 2017-10-08 05:20:00

硬舉吧

作者: uke3458 (我只想約你看電影) 2017-10-08 05:20:00

太瘦弱了吧= = 多吃點

作者: GambitCT (I'm CT) 2017-10-08 05:20:00

重量不平均吧，跟槓鈴不一樣

作者: ev331 2017-10-08 05:20:00

什麼工作還要扛樹做什麼都沒有自己健康重要　為什麼不兩個人抬到推車上太長砍幾段就好當義工有什麼好處　出事有保險嗎

作者: lycs0908 (岳岳) 2017-10-08 05:37:00

深蹲是屁股跟大腿的肌肉深蹲姿勢不對也會這樣所以跟深蹲不夠多沒關係是你壓迫到下背了健身的時候會用腰帶或是吸一口氣撐大腹腔但你在搬樹不可能憋氣

作者: eva19452002 (^^) 2017-10-08 05:44:00

幼稚園老師一定很正對吧？

作者: Woodstock1 (WWW) 2017-10-08 06:55:00

幼稚園老師一定很正對吧？

作者: FullAttack (Pseu) 2017-10-08 07:10:00

這種是做strongman訓練才能改善的

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