這種業配文怎麼不去肌肉板發發看？
想生酮就去生酮啊
宣傳生酮飲食最大的詬病 就是讓你以為你可以爽爽的吃又油又膩的東西
每天吃 不用付出勞力快速減肥
但是 其實很多東西你還是不能吃
而且還要喝油 像拎北腸胃不好 直接喝會反胃 真不知道那些人怎麼喝得下去
另外這東西會紅 和審美觀以及錯誤的健康觀念有關
台灣人以為瘦就是健康 好看
但其實很多瘦的人並不好看也不健康
跟木乃伊一樣，拎北認為運動的人比較好看
歐美女孩比東方正 就是因為他們運動風氣比較好。
當然這是個人審美觀，
這東西就是欺騙自己的身體，說穿了跟斷食、節食原理有點像，
拎北還是喜歡過著偶爾想吃什麼都可以不用忌諱的生活，所以拎北健身，
不搞生酮飲食。
不過台灣還是懶人多，這東西應該還會紅一陣子吧。
※ 引述《Marchosias (佛洛2德)》之銘言：
: ※ 引述《sammoon (sam)》之銘言：
: : 我看一堆吃生酮的就是看上可以快速減肥這點
: : 然後一知半解的跟風 連怎麼進入生酮就喊我要生酮 酮你媽啦
: : 那也難怪很多醫生都反對去做生酮
: : 並不是這飲食不好 是一堆智障只會跟風不會做功課
: : 等等生酮到出人命又說生酮怎樣怎樣
: : 如果真的想生酮就都要自己煮啦
: 在學店橫流的PTT上真的不好講什麼
: 很多米其林寶寶跟棉花糖女孩都是絕望跟風，覺得斷食聽起來很酷，覺得生酮聽起來
: 很酷，都來試試看
: 基本的飲食營養知識 迷有
: 真的有心要減肥上網都找的到資訊 但他媽的就是 迷有
: 遑論該有的飲食習慣運動頻率跟作息紀律
: 所以他們做的 多半是進行自覺的是斷食或生酮的節食
: 我認同這些方法是快速減肥的有效手段 但根本要建立在執行者有正確的飲食觀念上面
: 畢竟多數人不會想要一輩子執行這些飲食模式
: 所以，孔子說過 肥者恆肥 不是迷有道理der

生同短期會快速脫水 不是真的瘦 還是要搭配運動

五樓生酮飲食結果脫肛

高低碳循環 我覺得是還不錯的方式

一堆人都在喝油 整天吃牛排

生同太嚴苛 低碳搭配運動就可以 不用喝油

熟酮可以嗎？

給一堆肥仔希望以為爽吃炸雞不吃飯就可以瘦搭配運動也很嚴苛 少吃炸雞不喝飲料就可以瘦啦

是啊!最終還是要控制卡路里不要超過TDEE才有可能瘦

實際上生酮也不是吃炸雞阿..能吃的超少的還要喝油 很可

奶油加在咖啡裏還算可喝，入口比喝黑咖啡還順不用直接吃油吧

米飯麵肉青菜水果總加一整天 不能吃超過100克 其他都喝油這種生活方式可以持續超過一年的人 我都很佩服 太噁了

青菜可以超過啊 肉也可以啊 樓上不太懂喔~~

懶人不會做菜的才喝油 真的會做的誰跟你喝油？某樓明顯不懂 生酮是總碳水控制在50克以內 很多蔬菜100g連10g碳水都沒有 怎麼可能會爆掉

tw大不要亂誤導喔 青菜水果有很多碳水化合物 不能吃太多真正的生酮 至少要75% 甚至是90%以上的熱量來源是油脂

推運動是王道。游泳，慢跑讚

推審美觀。表特有些腿瘦到像竹竿，沒屁股硬要擺角度翹臀卻還是很多人推，我比較喜歡有運動的屁股蛋，渾圓飽滿有彈性，超讚的

一天2000卡熱量 至少有1600卡是要喝油 剩下400卡是醣類+蛋白質 這2種加起來400卡 一天吃超過100克就超標不算生酮了

水果我沒說能吃 葉菜類的碳水超少 可以吃到飽

如果生同真的那麼好，那為啥人類不進化成先用脂肪代

這種喝油派的生同 我是沒聽說過啦 呵呵

吃超過100克 基本上只能算低碳飲食 不算生酮飲食

我從各處看來的生同法都是蛋白質最多 其次是油重點是限制醣類

很多半桶水 自以為是生酮飲食 其實只是低碳而已 根本未達標

生酮是油最多 哪來的蛋白質最多

tw大已經把高蛋白飲食法(吃肉為主)和生酮飲食法 搞混囉~~

生酮就是靠喝油改變身體運作，還在那邊蛋白質高蛋白低醣都不叫生酮，搞什麼笑

高蛋白飲食法是以吃肉為主 生酮飲食法是以吃油為主 不一樣

菜葉哪有問題？把水果拉進來的根本來亂的

其實自己爽用什麼飲食法自己去弄，何苦每天吹多好多棒從80幾瘦個幾公斤就狂吹狂說嘴

這種吃法會沒辦法增肌甚至會掉肌肉量 力氣也會掉 有在練健力基本上是不去吃生酮…

肌肉鬆弛怎麼看都是醜 肌肉飽滿才好看 男女都一樣

一堆人隨便亂搞就說是生酮飲食，不過人家爽就好

亂吃等於健身 你應該很肥巴

如果了解酮是啥就知道是以什麼為主了答案很明顯