: https://udn.com/news/story/7315/2798173
那個我要說一下
22天我覺得是有機會的耶
我開這篇新聞網頁看影片 這位刑警大哥動作沒做的很確實啦
也就是有點俗稱的幹地球
我不知道大家有沒有遇過
有種人體型 天生就很有肉 也有肌肉的那種
完全沒練身材 穿緊一點的衣服會被問有在健身
本肥我就是這樣的人啦!
當兵時有一位健身肌肉哥 身材很大隻 奶也很大 腹肌很明顯
因為他每天洗澡前都會做運動 我只是玩票性質跟著做伏地挺身&仰臥起坐
伏地挺身是非常確實的姿勢 手還有分三角形 跟擺開的那種
最後幾下還會故意ㄍㄧㄥ個15秒再上下那種
差不多一個月的時間 每天40~60下而已
線條就超明顯的耶!
不過年紀應該還是主因啦
我記得以前隨便做 效果就可以很不錯..