作者:
Daedolon (Daedolon)
2017-11-07 19:22:44※ 引述《MiCy (米賽)》之銘言：
: 我的朋友呀
: 他說10下以下一組 (力竭)
: 是讓肌肉變大
: 10下以上一組
: 是讓線條變好看
: 這樣是正確的嗎？
: 再偷渡一個問題
: 肌肉假設是50束
: 那變大時是50束變大
: 還是50束增為70束？
10下一組太少了啦～
肥宅我一次都做30下伏地挺身
訓練量比那些一組10下的多了200%
更重要的是，還要天天喝乳清蛋白
好喝又營養，上個月買的都快喝完了
等等還要去costco添購
唉，不小心練太壯也是有點困擾啦
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