作者:
denny932s (kobepasstheball)
2017-12-10 01:04:45小弟我 瘦宅一枚
如今想脫胎換骨，跑健身房稀鬆平常外
但感覺還是不夠大隻
所以呢
有點想考慮買這個乳清
各位壯壯
有建議嗎
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:05:00不會吃肉喔
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:05:00乳清就是方便你攝取蛋白質啊 不用依靠食物攝取這樣
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:06:00你訓練量還有體型都是會影響攝取量的因素
作者:
tetani (喵喵)
2017-12-10 01:06:00我不運動 只靠吃乳清 現在人變得很壯
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-10 01:06:00不運動的話你會很後悔
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:06:00哪有分什麼普通人不需要啦 吃不夠蛋白質叫能吃阿
作者: crimson11 (crimson) 2017-12-10 01:07:00
哪個？
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:07:00你自己必須了解你每天該攝取多少養分只有重訓沒有訂好營養規劃是不夠的
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:08:00蛋白質大概1.5倍就夠 你碳水吃不夠也沒用
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:09:00乳清就蛋白質來源阿 食物沒吃夠就喝乳清也可以阿 哪有什
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:09:00原po是想長肉 我覺得需要 但還是建議去肌肉沙灘板問
我在costco就看過兩個明顯泡芙人的瘦宅在那搬乳清 大概以為吃乳清就會壯
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:11:00不能這樣說啊 很明顯原po有自己的目標
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2017-12-10 01:11:00那你平常練完吃啥
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:12:00乳清攝取蛋白質效果絕對比食物還要來的好
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-12-10 01:12:00高熱量乳清灌下去就對了 不然就是醣另外找便宜的替代 熱量不夠別想長什麼肌肉
作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2017-12-10 01:13:00你很瘦吃不胖的那種人應該買增肌奶粉才能長胖...
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:14:00hide大說的也是有可能就看原po要不要分享一下他平常怎麼吃
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:15:00這體重粗估增肌至少要吃2000吧 先看熱量有沒有過啦
作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2017-12-10 01:15:00不然你每天三餐至少要去自助餐點一百塊錢的各種菜配白飯
作者:
WWIII (東邪西毒)
2017-12-10 01:21:00打類固醇比較快 真的
作者:
uf1276 (寧靜而悠遠)
2017-12-10 01:22:00你是不是吃不胖 吸收不好那種
作者: hank11235813 2017-12-10 01:39:00
呵呵
要變壯的關鍵是碳水化合物喔~不是乳清每餐多吃一碗飯比喝乳清重要
作者:
Khauf (Khauf)
2017-12-10 02:01:00樓上，變壯關鍵是碳水化合物？我問號不懂就別亂教豪ㄇ
誰亂教？想變壯，碳水一定要吃夠，有問題？還是你在生銅，都不吃碳水zzz
作者:
neoa01 (bravo)
2017-12-10 02:10:00打類固醇最快，不過國外有死亡案例。但因果關係不清楚