看到大家減肥都說午餐晚餐避開澱粉成功一半
但幹 怎麼找一個沒澱粉的午餐晚餐啊
我只能想到自助餐不裝飯裝一堆肉跟菜
還有鐵板燒
不然我也不知道怎麼避開飯 麵 麵包 餃
然後還能不要很餓很餓嗎
有沒有帥哥美女能分享一下
作者:
bearq258 (bearQ)
2018-02-01 10:14:00吃粗燕麥片
作者:
PPTer (PowerPoint Boy)
2018-02-01 10:14:00不要吃澱粉很簡單啊 多吃一點高糖分的巧克力就好了嘛
作者: pr1nK2bAi (prink) 2018-02-01 10:15:00
買雞胸肉回來煮 多吃蔬果
作者:
Kouson (煙燻最um最合豆腐)
2018-02-01 10:18:00咦你要在本板討論這個？等等會有守舊派出來狂噓說吃蛋膽固醇飆高 喝牛奶保骨骼 飲食應遵照FDA給的均衡表之類的 科科
作者:
Kouson (煙燻最um最合豆腐)
2018-02-01 10:21:00早餐2個蛋並塗超多奶油 午餐棄飯 晚餐自己煮50~99元的菜葉簡單說 古早人類是無法自然採集到這麼多飯麵的 其他自己想
少吃加工在二道以上的食物，什麼都吃，比例就漸漸平衡
作者:
SupCat (空空)
2018-02-01 10:37:00你該避開的是油跟糖 澱粉吃原型食物就好