小魯以前也是胖子一枚。
身高174。體重80公斤。
體脂肪28%左右。
每次看本土情侶自拍，就會羨慕的不得了。
可悲自己臭酸肥宅，就是這樣才交不到女朋友。
所以小魯我痛定思痛，想著只要瘦下來身材好，就有啪不完的咩。
就這樣，一年過去了。
體重65公斤。
體脂肪11%。
運動就是跑步。
因為跑步只需要一個人就可以運動了。
之前就每天八公里。
跑不動就用快走。
久了就喜歡上跑步。
現在月跑量240公里。
一個禮拜跑三次20公里。
大概1時50分左右。
然後重訓就跑完步拉拉單槓。目前直上直下14下。
回家兩三天一次啞鈴跟伏地挺身。
不過我覺得減肥有七成影響在吃東西啦。
當初戒掉飲料就瘦很快。
然後速食店小魯也說掰掰。
頂多過節吃大餐會碰而已。
最後最重要的就是持之以恆。
每次想放棄的時候就去看本土情侶自拍。
想著如果自己瘦下來，下次拍片就是自己了。
不要放棄！！
結果小魯現在瘦下來了。
還是不敢遊戲情場。
也就老老實實的交了同事當女友。
果然小魯就算瘦下來還是魯。
當渣男，啪一堆咩根本沒那麼容易。