台灣人早餐最油膩亞太第一！「慣老闆」竟是背後元凶
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180518001729-260405
中時
一日之計在於晨，雖然許多人都知道吃早餐很重要，但大部分人吃早餐的習慣卻大錯特錯
！根據一項「亞太地區健康早餐」調查，發現台灣是亞太區早餐吃得「最油膩」的國家；
過半民眾吃早餐習慣不佳，包括：不吃早餐、吃錯時間、吃得太油，背後原因竟與「慣老
闆」有很大關係。
根據賀寶芙2018「亞太區健康早餐調查」發現，有8成的台灣人認為早餐是一天最重要的
一餐，但竟有24％的民眾，十年來沒有天天吃早餐，高達7成沒攝取蛋白質、8成沒攝取蔬
果，有35％是在通勤時間或到公司才吃早餐；另外，調查顯示，台灣人早餐的脂肪攝取量
達25%，高於其他亞太區國家達21%，是早餐吃得「最油膩」的國家。
分析指出，台灣人工時排名全球第6，工作太忙、工時太常、被慣老闆壓榨竟是導致沒時
間吃早餐或早餐吃錯時間的最大元兇！許多人為了方便早餐都外食，台灣人最愛的早餐類
型，包括飯糰、麵包、水煎包、蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條、三明治等，不僅高油、高熱量
，蛋白質與纖維量也不足。
賀寶芙資深營養師林若君表示，高脂肪、高熱量並不等於高營養，還會造成體重增加、肌
肉流失；另外，起床後3小時是「早餐黃金時間」，建議在起床後的一小時補充含有「優
質蛋白質」、「纖維素」、「碳水化合物」的均衡早餐，並戒掉不健康的高熱量三合一咖
啡。
作者:
a3187as (ㄏㄏ)
2018-05-18 21:11:00賀寶芙zzzzzz
作者:
saskuran (beyourguard)
2018-05-18 21:11:00直銷中心
作者:
key123987 (切西瓜å‰é€²)
2018-05-18 21:11:00賀寶芙
作者:
jior (大J)
2018-05-18 21:11:00呵寶福
作者: society (好忙好忙) 2018-05-18 21:11:00
嗯
作者:
DodiFed (滴滴嘟嘟)
2018-05-18 21:12:00賀寶芙資深營養師
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2018-05-18 21:12:00直銷原來是直銷喔 笑死人 要喝那個奶昔嗎？
作者: ufap 2018-05-18 21:13:00
直銷先噓
作者:
xheath (heath)
2018-05-18 21:14:00飯糰真的超噁心 不知道是誰發明的最難吃就是飯糰
作者:
tmwolf (魯神)
2018-05-18 21:15:00直銷閉嘴
作者: tyifgee (pttnoob) 2018-05-18 21:15:00
結果你們她媽叫人喝那個月卡奶昔ZZZZZ
作者:
wayne1027 (æ¶¿éƒ¡å± å¤«å¼µç¿¼å¾·)
2018-05-18 21:15:00八個便當的營養1/8個便當的熱量
作者: wwvvkai (We do not sow) 2018-05-18 21:15:00
賀寶芙
作者:
photoless (Photoless)
2018-05-18 21:17:00看 是要吃多好
作者: baryca520 (baryca520) 2018-05-18 21:18:00
直銷先噓
作者:
pikakami (我買不起徠卡)
2018-05-18 21:19:00==
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2018-05-18 21:20:00直銷業配文 跟買discovery一樣高端
作者:
teddy72 ( )
2018-05-18 21:20:00直銷
作者:
rapnose (鼻馬龍)
2018-05-18 21:21:00幹！第一頁就看到賀寶芙。
作者: nagishigure (神崎神弥) 2018-05-18 21:22:00
中屎葉配
作者:
sgtpepper (喔請幹呀八八立己把八)
2018-05-18 21:28:00ㄏㄏㄏㄏ寶福
作者:
s9523752 (Wayne Chang)
2018-05-18 21:39:00嚇宝蝠 呵呵呵
作者:
perlone (無名小卒一個)
2018-05-18 21:39:00蛋白質、纖維素、碳水化合物的均衡早餐=>這不就漢堡蛋
作者:
chen1765 (~奇男子~)
2018-05-18 21:52:00直銷葉佩文