作者:
xipy (西痞)
2018-05-23 13:17:37認真問一下
前幾天去跑Bat to breakers
12公里跑完之後似乎沒什麼感覺
但是過了一個小時腳痛到不太能走路
之前路跑也是發生一樣的事
看醫生太貴，拿藥要有處方
請問有什麼辦法可緩減
爬文看到是用冰敷跟腳趾伸展
想問還有辦法嗎？
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-05-23 13:17:00針灸
去買個拉筋板或請木工幫忙做一個 或是花錢做體外震波
作者:
i689tw (cylinlin)
2018-05-23 13:18:00截肢
作者:
ev331 2018-05-23 13:19:00砍掉
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-05-23 13:19:00最快就是吃消炎止痛藥 老婆或女友有生理期吃的止痛藥也可
作者:
sexbox (低能兒)
2018-05-23 13:20:00去復健科電療==
雖然去看醫生最治本 但可以吃消炎止痛+擦關節肌肉消炎藥膏
作者:
ev331 2018-05-23 13:24:00電療那種東西只會越來越沒效
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-05-23 13:24:00通常伸展可以預防肌肉受傷 但已經受傷發炎了再伸展有用?
作者: mo999cjk (明金城武) 2018-05-23 13:25:00
說真的有問題就看醫生不要省這錢 認真
作者:
ev331 2018-05-23 13:25:00有伸展比沒伸展好講伸展沒用你真是過太爽
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-05-23 13:27:00可能也是看部位 之前肩膀拉傷 復健師説還會痛就不要伸展
找一個圓滾長條物，坐著腳掌踩著滾動復健。持續會好。過來人經驗。
作者:
ev331 2018-05-23 13:29:00好吧 shcjosh對不起 我亂嗆
這東西要長時間復健才會好 看病記得要掛復健科去沒有復健中心的看就只是開消炎止痛給你 這才叫浪費