肥宅我怕太胖跑步膝蓋會不好
打算快走 跑步機速度跑個5.5公里就好
這樣快走個二三十分鐘
請問這樣每天走 能幫助減脂提升健康嗎
作者:
chadmu (查德姆)
2017-06-11 21:06:00小腿會痠
作者:
ai2311 (assa)
2017-06-11 21:06:00可以試著肛五樓運動
作者: wtfman (小宇) 2017-06-11 21:06:00
不如在家尻尻
作者:
ben100rk (o姆'_'Do)
2018-06-11 21:07:00五樓跑步 包莖掉地上 嘔嘔嘔嘔嘔
作者:
Janius (Andante Cantabile)
2018-06-11 21:08:00我每天都快走五分鐘去路口買雞排攤,加回程就10分鐘了！
胖子別跑步話說你是不是重新定義快走5.5公里20～30分鐘？
作者:
fp737 (Never worry)
2018-06-11 21:12:00有動就有用 , 吃的控制住 , 每天多動 , 持續就有機會
作者:
asd2260123 (å—éƒ¨å¤§è‘‰æ–‡çµ„å¤œæ ¡è‚¥å®…)
2018-06-11 21:12:00靠你5.5km快走給我看
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-06-11 21:15:00拿啞鈴走不會?
作者: EO45566 (機機掰掰) 2018-06-11 21:15:00
比坐著玩電腦尻尻好太多
作者:
wadeabc (潛水夫)
2018-06-11 21:15:00有用~
作者: Butcherdon (Donald) 2018-06-11 21:16:00
負重走比較有用啦 否則只有小腿痠競走半天浪費時間順便吸一大堆廢氣老實說我覺得競走 還不如坐著電風扇開最大對著吹消耗得多
作者:
kamisun (水銀燈的主人)
2018-06-11 21:27:00快走 快走
作者:
love0504 (中壢方文山)
2018-06-11 21:32:00快走至少一小時飲料不要喝炸的不要吃這樣應該會瘦哦
作者:
dead11 (Bamo)
2018-06-11 21:36:00怎樣都比不動好 慢慢增強就好
作者:
awoorog ( )
2018-06-11 21:38:00不如重訓重訓 有氧選擇腳踏車或是游泳
作者: makki (最萌一米六) 2018-06-11 21:39:00
除了運動，飲食也要節制
作者:
awoorog ( )
2018-06-11 21:39:00然後過胖的話 你的飲食需要修正 飲食對減肥影響最大
作者: newland (120cc+15元) 2018-06-11 21:49:00