[問卦] 跑得快跳的高的方法 jerry0604321 PTT批踢踢實業坊

作者: jerry0604321 (batmanjerryy) 2018-06-21 19:10:31

小弟我以前是阿肥很肥
國小100公尺跑快20秒
上高中後即使每天打籃球練舞
變成蠻精實的身材
動作還是很遲緩
想要crossover速度超慢
177cm勉強定板
立定跳遠大概180cm
現在想要跑的快跳的高有方法嗎？怎麼訓練呢？

作者: bonfferoni (bonfferoni) 2017-06-21 19:10:00

自殺

作者: randy101021 (金金金) 2017-06-21 19:10:00

投胎

作者: takechance (dfs) 2018-06-21 19:11:00

問薇薇公主

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2018-06-21 19:11:00

找發情的母猩猩追你

作者: fishouse (new hand) 2018-06-21 19:11:00

綁沙包24小時悟空小時候都這樣練

作者: gvvg5566 (姆咪智障) 2018-06-21 19:12:00

自殺然後創黑人新角

作者: Rsreturn (relly) 2018-06-21 19:16:00

立定跳遠有技巧，你肯認真練保證你半年內能到280cm

作者: norfinway (reyonu) 2018-06-21 19:21:00

推六樓，雖然努力很重要，但基因直接讓你起跑線不一樣

作者: HELLDIVER (Ζｚz...) 2018-06-21 19:22:00

埋大樹種子從發芽開始跳過去長成大樹時你就能跳很高

作者: WWIII (東邪西毒) 2018-06-21 19:24:00

自殺投胎在非洲當尼哥

作者: congaconga (CONGA) 2018-06-21 19:27:00

plyometric

作者: ivla8432 (ivla) 2018-06-21 19:27:00

177cm才勉強定板？有夠悲哀

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