為什麼大部分日本人都很瘦？ 在台日人分析原因給你聽
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很多人都覺得日本人瘦子的比例很多，為什麼日本人不胖呢？（圖片由Iku老師
/Ikulaoshi授權提供使用）
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〔影音新聞／綜合報導〕很多台灣人對日本人其中的一個印象就是很瘦，而實際觀察後，
日本人中瘦子的比例似乎真的較多。是什麼原因讓大部分的日本人都是瘦子呢？在台灣居
住超過10年的日本人Iku老師就分析了幾點他觀察到的原因。
1.通勤時間很長
在日本上班上課的通勤時間單程動輒就需要花上1個小時，來回多達四個小時也不算是什
麼稀奇的事。而且通勤時間電車裡總是塞滿了人，沒有搶到位置的話就是要跟其他人擠在
一起，在車內為了保持平衡花的力氣可能也不亞於健身了。
2.走路很快
日本人走路的速度跟台灣人相比快上許多，而研究也指出快走有益身體健康，或許平時日
常快走就達成了每周運動目標。
3.愛吃魚
日本人喜歡吃魚的程度可說是有目共睹，而且每個季節吃的魚也都不一樣。魚肉對人體的
益處大家應該也是耳熟能詳，加上日本人愛吃壽司、生魚片，都是不使用油的料理，或許
這也是讓日本人維持健康體型的理由之一。
4.吃很多不同種類蔬菜
Iku老師表示媽媽告誡要吃很多不同的蔬菜，分量不一定要多，但是每道料理中都要有蔬
菜，不像台灣通常吃一餐只會點一道青菜。但這個說法也引發網友反駁，表示台灣有許多
料理加入了許多蔬菜，可能只是Iku老師沒有吃過。
5.習慣喝無糖的茶
日本的飲料大部分都是無糖的，因此日本人雖然也喜歡喝茶、咖啡等飲料，但都沒有加糖
，無形中也讓日本人習慣了較為健康的生活。
6.料理的分量很少
日本的料理雖然非常多樣，但大部分都是精緻路線，雖很美很好吃，但是份量並不多，因
此不會讓人一口氣吃下太多食物。
7.物價很高
延續上一個原因，日本的料理份量不只少，而且還很貴，因此一般人並不會點太多的料理
。
看完是不是覺得很有道理呢？稍微改變一下生活習慣，說不定也能像日本人一樣瘦瘦的喔
！
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看完之後覺得台灣人還是比較幸福...騎機車吃珍奶配雞排