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小時候胖不是胖？醫師：長大也胖機率超過6成
〔記者陳建志／台中報導〕台灣肥胖盛行率不論成人還是兒童都是亞洲第一，不少民眾存
有「小時候胖不是胖，長大後就會改善」的迷思，甚至認為「能吃就是福」，對於小朋友
的飲食不加節制，內分泌科醫師提醒，兒童小時候如有體重過重的問題，長大後又沒控制
飲食和運動，有超過6成的機率長大也被肥胖困擾影響健康，提醒家長不要輕忽。
大里仁愛醫院內分泌科主治醫師林文森今天表示，台灣兒童和成人肥胖率在亞洲都是最高
，而體重過重，將引發新陳代謝、心血管相關疾病，包括高血壓、血脂異常、糖尿病、尿
酸過高、脂肪肝，進而引發睡眠呼吸中止等疾病，且兒童過胖也容易出現憂鬱、自卑的情
緒。
林文森指出，兒童成長曲線分佈大於85%屬於過重、若超過90%就是肥胖，台灣男童3位就
有1個、女童4位就有1名需要進行體重控制，會出現這樣的狀況，和現在兒童常攝取高熱
量、高油脂、高糖份的食物和含糖飲料有關。
林文森提醒，家長應養成小朋友正確的飲食和運動習慣，建議三餐定時定量吃正餐，米飯
可選擇糙米飯或五殼飯，且多攝取蔬菜、高纖維的食物，水果也以天然水果為佳，避免把
糖份高的果汁當水喝，因小朋友屬成長階段，雖不用嚴格限制熱量，但應避免過度食用油
炸食物、甜點及含糖飲料。
林文森也建議家長，若小朋友過重，避免使用絕食或偏激的減重方式，應養成小朋友規律
的作息、運動，避免熬夜，並從事慢跑、游泳、跳高、跳繩、打籃球等中強度的運動，每
週運動的時間約150分鐘，如此不但可提升心肺功能，也能讓身體柔軟度變好；若均衡飲
食加上規律運動，體重仍無法有效控制，則建議到院由醫師評估是否是內分泌方面疾病造
成。
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2592125
備註：
好險我最近瘦了 只剩下130公斤而已~

台中人的毒瘤 噁心 胖子家族 黑道綁架宗教 早上照鏡子被嚇醒 種豬敢來台北我的地盤 我馬上把你關到豬眷上八卦板又怎樣? 剛那個我朋友回的。不是我回的 謝謝