單槓主要是靠上背部的肌肉
握窄一點的話就是手背多一點
如果沒有輔助器材來的話 可以用用看這方法
往上跳抓住單槓 然後稱個三秒 然後慢慢下來 做個8組
尋找，感受一下背部的肌肉 之後也會比較好練
練單槓還會有一個瓶頸就是手掌會痛，可以戴個手套一來可以分散手掌受力 ，二來可以
預防手長繭
長繭的手怎麼牽妹子？ 你各位 對不對？