※ 引述《hydran5566 (Nonstop)》之銘言：
: 安安 各位肥宅
: 小魯目前必須每天吃3500大卡以上的熱量
: 在正常飲食下 非三餐垃圾食物的狀況下
: 每天第一餐大約從11點開始進食
: 要如何吃超過3500卡來健康增重呢
: 目前最容易一餐吃比較高熱量大概是八方雲集
: 小魯食量大約就20顆鍋貼+一碗湯左右就吃不下了
: 但也不可能餐餐吃鍋貼 很Ni
: 那麼 要怎麼樣吃呢
: 有請各位熱量先輩
: 補充一下 一周大約運動3天、純重訓、沒有氧運動
若要增加蛋白質的我不知道，
若純粹加贈熱量，就多喝點可樂＋伏特加就是。
一個高糖，一個高酒精，一杯330ml加上50ml酒，不過400cc。
就破250大卡.....
覺得辛辣了，可以再多喝兩口可樂解一下.....
然後鍋貼要多沾醬，配著以上一起吃，就.....